恢復平常飲食 - 減肥

有爬過文

但還是有一點疑問想請教QQ


原po 178 78

小弟暑假前的三餐跟一般人一樣 中晚餐就是一個便當 偶爾要熬夜會吃個宵夜

固定一禮拜練球兩次重訓一次

體重維持在78～79間不變

暑假想減重所以晚餐改為一瓶低糖豆漿跟一個三明治（加上正常中餐 有吃到基代不會太
餓）

每天都會去重訓加有氧

體重下降約2公斤 有感覺變緊實些

想請問若之後開學恢復跟以前一樣的飲食習慣

會有溜溜球效應胖回去還是就持平在減肥後的體重呢？

（有吃到基代 且消耗比進食多的減肥可以避免溜溜球效應 不知道這樣理解夠不夠正確...
）

有請指教><

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