恢復平常飲食 - 減肥

By Tom
at 2015-08-20T18:36

Table of Contents

有爬過文

但還是有一點疑問想請教QQ

原po 178 78

小弟暑假前的三餐跟一般人一樣中晚餐就是一個便當偶爾要熬夜會吃個宵夜

固定一禮拜練球兩次重訓一次

體重維持在78～79間不變

暑假想減重所以晚餐改為一瓶低糖豆漿跟一個三明治（加上正常中餐有吃到基代不會太
餓）

每天都會去重訓加有氧

體重下降約2公斤有感覺變緊實些

想請問若之後開學恢復跟以前一樣的飲食習慣

會有溜溜球效應胖回去還是就持平在減肥後的體重呢？

（有吃到基代且消耗比進食多的減肥可以避免溜溜球效應不知道這樣理解夠不夠正確...
）

有請指教><

--

All Comments

By Andy
at 2015-08-22T19:50

你要煩惱的是一天幾餐的分配要怎樣才能改善晚餐只吃三明

By Agatha
at 2015-08-25T12:46

治跟豆漿，另外可以吃到基代+2-300以上無妨，最怕的是
你以為你有吃到基代但其實根本沒吃到而造成溜溜球之類

By Irma
at 2015-08-28T15:46

還有不管你是開學前還是開學後你吃過量就容易胖這樣理解
不就好了囧

By Mary
at 2015-08-31T17:01

多爬文看置底

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