情緒真的會讓你變胖 - 健身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-10-20T11:38

Table of Contents


嗨大家 我好像是第一次在這裡發文><
今天原本是想來討拍的
不過還是來講一下小小的心得
我本身有在吃身心科藥物
原本心理狀態控制得不錯
我常常在版上爬文
對飲食和運動都有一定的觀念基礎
但是
我大概一個月前經歷精神上的大。崩。潰！
體會到了心理真的會對生理產生很大的影響
我大概一個禮拜都因為不明原因每天吐、頭痛、頭暈、虛弱
讓我只能請假 躺在床上
靠著瘋狂睡覺和瘋狂吃維他命漸漸調養回來
但大概10天前
我開始幾乎一兩天就胖一公斤
我10天前54 現在58
我很確定我增加了很多脂肪
（不只是水腫問題）
因為我的身材整個走樣
肚子原本還算平坦
但突然變得很像孕婦
我覺得非常害怕
因為根據我的常識
攝取超過7000大卡
才會增加一公斤
我剛從一場大病中痊癒 吃得不多
大概每天都是吃略超過基代而已
竟然可以胖這麼快
這是非常不合邏輯的
後來我去看醫生抽血
證明不是甲狀腺低下
醫生說可能就是情緒不穩才會突然胖這麼多
發這篇文是想跟有可能跟我一樣突然發胖感到很害怕的Fitness版友說
有時候不是你的錯
不要緊張
情緒真的會讓你變胖
雖然很崩潰我知道
但是也只能面對它~

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Sent from JPTT on my HTC_U-3u.

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-10-20T20:48
手機發文 如果排版有問題請見諒
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-23T13:58
壓力情緒都會影響喔
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-26T16:59
可否請問，攝入熱量不多的狀況下變胖…到底肥肉是如何
來的呢？憑空出現太難理解啊…
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-10-28T06:16
c大 我也不知道欸 我就是因為這樣才覺得好害怕@@
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-11-01T18:30
好慘...情緒穩定後再繼續努力恢復身體健康 ok的
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-11-04T07:15
水腫，體重是浮動值，請每天固定時間量測。
Christine avatar
By Christine
at 2018-11-07T08:11
感謝分享，營養師說壓力荷爾蒙也是影響體重的因素
Kama avatar
By Kama
at 2018-11-08T10:12
失戀減肥法都是真的
Damian avatar
By Damian
at 2018-11-11T16:09
但有的人是壓力瘦...我也是壓力胖..
Ula avatar
By Ula
at 2018-11-16T00:56
壓力胖真的好倒楣 之前的重訓有氧飲食控制都白費了@
@
Steve avatar
By Steve
at 2018-11-17T11:56
辛苦你ㄌ
抱歉 不小心推到注音文QQ
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-11-19T08:56
有些重量宿便跟水腫吧
Annie avatar
By Annie
at 2018-11-23T19:50
每人使用營養的方式不一樣的
Regina avatar
By Regina
at 2018-11-28T00:23
我會吃b群/泡熱水澡，去戶外曬太陽做2hrs以上低強度運動
，同時聽音樂放空。以前壓力大會用吃大桶哈根達士的滿足
感快速充電，現在就是學會運動舒壓，吃身體需要的食物。
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-12-02T20:56
重訓不會白費，停止重訓才會讓重訓白費~已哭
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-12-05T09:58
某些藥物的副作用也會讓身體容易胖，建議問一下醫生是否
有影響。
Linda avatar
By Linda
at 2018-12-09T16:00
我因為大崩潰也停練了一個月 最近才找回以前的體力
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-12-13T09:41
拍拍，繼續加油吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-16T20:27
加油
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-12-20T11:11
壓力太大會影響皮質醇 容易發胖
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-12-21T17:55
我曾經1天幾乎1公斤，一週增5公斤,嚇得我去看新陳代謝科，
抽了5管血檢查，都說沒有異常，可是後來過了半個月又降回去
…推測可能是生理期水腫吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-12-23T22:05
我都爬山健行舒壓
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-12-25T04:44
我想到那些戰俘，情緒都很差，但沒人變胖
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-12-29T23:27
戰俘是沒得吃才變瘦不可同一而語吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-01-02T03:09
我最近一直在攝取b3 你可以去看看他的功效喔
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-01-04T06:11
...搞不好真的是孕婦
Eden avatar
By Eden
at 2019-01-09T01:51
加油！先讓壓力適度舒緩再慢慢恢復運動
Iris avatar
By Iris
at 2019-01-11T08:31
拍拍 同也是壓力大的人
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-01-11T12:14
34樓= =好想噓你噓不到
Iris avatar
By Iris
at 2019-01-13T01:03
其實真的會耶，我前陣子壓力很大，每天都正常吃也沒有變，
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-01-17T10:54
就莫名增加4公斤，而且是實打實的胖，花了很多時間運動重
訓飲食控制，現在都還沒瘦回來....
Zora avatar
By Zora
at 2019-01-22T07:14
是因為壓力大會讓代謝變差嗎？這原因真的讓人很好奇
Emily avatar
By Emily
at 2019-01-27T00:47
壓力影響內分泌影響代謝
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-01-27T19:32
我有壓力的時候就會很想喝飲料...要忍住啊
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-01-30T19:51
最近試著讓自己放鬆會有好一點
Una avatar
By Una
at 2019-01-31T06:20
每天吃喝不超過一公斤會胖一公斤的人是要拿諾貝爾獎嗎
Connor avatar
By Connor
at 2019-02-04T18:31
我也剛換環境壓力大胖三公斤==一直忍不住吃垃圾食物
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-02-08T21:43
壓力和睡眠不足會肥胖
Zora avatar
By Zora
at 2019-02-09T01:15
壓力胖 也睡不好真的很痛苦
Leila avatar
By Leila
at 2019-02-12T08:00
壓力真的會變很胖，我之前壓力大到3個月胖了20公斤，現在
正在積極努力變回去
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-02-14T15:40
加油，我也是目前有在吃身心科的藥物，過去常常會有飲食
暴走的情況，最近情況隨著深入了解自己的狀態，放鬆練習
跟正念練習，慢慢控制住了，我們一起加油唷！
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-02-19T14:54
那每天吃超過一公斤卻沒胖的也要拿諾貝爾獎嗎?
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-02-21T02:55
辣妹曾根要率先得獎
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-02-22T15:24
我也要拿諾貝爾獎
Leila avatar
By Leila
at 2019-02-26T07:22
壓力大去運動會更胖，因為身體會覺得那是增加壓力
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-02-27T14:28
這種時候睡眠一定要正常，盡量放鬆
Freda avatar
By Freda
at 2019-02-28T18:09
p大 我最近也想試試正念療法！謝謝你的建議喔
Emma avatar
By Emma
at 2019-03-01T14:15
我是沒有安眠藥無法睡著的人
要睡好真的很難：（
Jake avatar
By Jake
at 2019-03-03T21:25
我也是這陣子壓力大，吹氣球一樣胖回來，ˋ主要是睡眠
不定時+飲食不固定，很傷。
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-03-05T22:22
我也是會莫名三四天就胖三公斤....
Steve avatar
By Steve
at 2019-03-07T00:51
我最近還是抽空運動，但不會讓自己太累，運動可以讓心情
變好
Doris avatar
By Doris
at 2019-03-08T21:22
看來不只是我有壓力胖的困擾
只能更努力控制 共勉之
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-03-11T05:53
加油，我失戀療傷期一年胖了13公斤，目前正在還回去
Isla avatar
By Isla
at 2019-03-16T00:52
我也壓力胖
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-03-20T15:34
壓力胖+1 高三時因為壓力半年胖10公斤!
Doris avatar
By Doris
at 2019-03-24T20:30
壓力胖+1 很困擾但也在跟自己奮戰中
Steve avatar
By Steve
at 2019-03-25T14:45
我是壓力大就想吃東西 然後晚上會失眠 就更胖了XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-03-27T10:19
壓力胖+1 之前減的都回來了QQ
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-03-30T10:26
壓力胖看醫生有解嗎
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-04-01T13:12
壓力胖+1現在還減不下來
William avatar
By William
at 2019-04-01T23:34
壓力胖+1 一起加油
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-04-05T20:18
壓力胖 哭
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-04-09T20:02
壓力胖+1 感覺就算有運動也瘦很慢嗚嗚
Cara avatar
By Cara
at 2019-04-14T03:09
情緒影響代謝的關係?
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-04-14T18:27
壓力荷爾蒙cortisol會導致囤積脂肪跟肌肉分解
Annie avatar
By Annie
at 2019-04-16T00:04
壓力也會胖?! 如果是真的，那真解惑了我的近況!
Linda avatar
By Linda
at 2019-04-20T23:42
我曾經四個月胖了八公斤！一離職不到一個月恢復...也沒運
動控制飲食，單純心情恢復...
Ida avatar
By Ida
at 2019-04-24T22:02
壓力胖+1，新工作一年半胖了15公斤，現在離職認真運動

請益如何拉單槓

Erin avatar
By Erin
at 2018-10-20T09:51
我身高172 體重74 減肥後 從84 降到74公斤時 (只做有氧運動而已) 單桿從零下 進步到 一下而已 後來去健身房運動 二個月後 現在可以拉到四下了 (體重還是維持74公斤) https://youtu.be/N3z3DjxXpE4 影片中30秒 的這個健身器材 從27kg 進步到 45kg (3組 ...

3000公尺14分30秒之牆...

Michael avatar
By Michael
at 2018-10-20T09:33
※ 引述《TysonRoss (泰山螺絲)》之銘言： : 8月中曾來這裡請教過，參考版友意見後 : 10月初的體測終於過關(1600m,7分54秒) : 只是開心兩日後，發覺受訓有四崁... : 3000m : 第一階段期中 15:30 : 第一階段期末 15:00 : 第二階段期中 15:00 : 第二階段 ...

3000公尺14分30秒之牆...

Frederic avatar
By Frederic
at 2018-10-20T03:25
8月中曾來這裡請教過，參考版友意見後 10月初的體測終於過關(1600m,7分54秒) 只是開心兩日後，發覺受訓有四崁... 3000m 第一階段期中 15:30 第一階段期末 15:00 第二階段期中 15:00 第二階段期末 14:30 唉，體能關的糾纏 在怎麼樣也希望能在受訓前練到15分左右 先過 ...

請益如何拉單槓

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-19T21:39
各位前輩板友大家好， 小弟必須今年結束前至少可以拉上單槓二下... (正反不拘，從0開始，只要拉上二下就好...) 從十月開始每日持續就會去拉單槓吊著，目前狀況是吊著40秒三輪...(身高181 體重79) 也有遇到好心的人建議要練反手拉不如直接練正手拉， 以及正手跳上比較低的單槓出力緩慢下降~ 可是一直發現 ...

如果能每天撥出15分鐘運動

Kelly avatar
By Kelly
at 2018-10-19T21:28
如果每天能撥出15分鐘的時間運動？ 哪種效率最好？ 聽說Burpee波比跳不錯 不過上網看了有好多種變化 入門者適合的波比跳是哪種？ 有不用跳起來離地太高的Burpee嗎？ 每天堅持15分鐘Burpee會有效嗎？ - ...