想上健身房減肥 - 健身

原po是女生，覺得自己大腿不僅肉多又肉鬆

最近開始上學校的健身房，想要藉此減一下肥肉

狠下心花錢辦了會員，想逼自己運動

目前運動順序如下:

一開始20分鐘快走跑步機

斜臥式健身車踩30分鐘

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想請問有健身經驗的朋友這樣合適嗎?

還有交叉訓練機有推薦嗎?因為本身平常少運動，怕強度太過會負荷不了...

還有因為小腿肌有點大顆，也想請問一下，運動後的伸展差不多需要多久才夠?

另外因為沒用過重訓的器材不敢輕易嘗試...

所以也想請有經驗的大大分享或推薦一下^^


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