想健康，就「不要跑步」? - 健身

By Lauren
at 2013-11-15T18:13

Table of Contents

※ 引述《sky1250y (Devin)》之銘言：
http://zukolog.livedoor.biz/archives/32911846.html

1.上帝設計人體不是讓你拿來連續跑2小時用的

2.跑步很好，但是跑到要比賽排名就太超過了

3.過40歲之後體力開始下降，就不需要自討苦吃去跑步

4.40歲之後要跑步不如去爬山吧

5.不管什麼事情都不要極端，不然會短命，跑步跑太多會早死的

簡單翻譯，過40歲之後不需要勉強自己跑步
也不要跑太瘋狂，不然會早死

標題殺人

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Tags: 健身

All Comments

By David
at 2013-11-19T17:58

基本上一般人根本不用擔心自己會到"跑太多"的程度

By Ethan
at 2013-11-22T02:14

一天跑不到一萬公尺都不要來說跑太多....

By Jack
at 2013-11-22T13:30

樓上說的一萬公尺也要看人吧~

By Jack
at 2013-11-23T08:30

一萬公尺不就10km? 這是板上很多人的日跑量吧=_=

By Anonymous
at 2013-11-27T13:04

一萬說穿了也才10公里啊...

By Ophelia
at 2013-12-01T04:11

但是考量到體重、年齡、心臟負荷...etc.也有很多人不適合
天天跑10k.

By Christine
at 2013-12-01T06:47

天天10K很簡單吧

By Eartha
at 2013-12-01T17:00

天天10K很難啊，我陸陸續續搭了幾個版上減肥團，沒看過

By Delia
at 2013-12-06T01:00

凡事過多皆不宜但一般人要"跑太多"真的不可能

By Bennie
at 2013-12-10T21:31

有人可以天天10K，連隔天10K也沒有

By Frederic
at 2013-12-12T21:39

我天天10K在團內每天都有人驚呼

By Eartha
at 2013-12-13T20:36

可能身邊的朋友全都有運動習慣吧幾乎都10K在跑 :P
不過隔天跑的還是居多啦

By Frederica
at 2013-12-15T01:02

那個提倡慢跑的先驅,啥慢跑之父的,不是5x慢跑中暴斃?

By Agatha
at 2013-12-16T11:29

考慮自己的量就是了,然後年紀越來越大,很多東西都要減量,緩和

By Carol
at 2013-12-21T09:46

我也想10k 但主要是太花時間我都跑5k~7k

By Michael
at 2013-12-22T10:55

10k很難耶，時間太長又無聊

By Olivia
at 2013-12-26T15:59

天天10K 腳都不會痠痛嗎

By Elma
at 2013-12-30T12:45

慢慢跑就還好，比起長距離、加速反而比較難.....（中槍

By Audriana
at 2014-01-01T16:32

累積里程應該天天有10K

By Joseph
at 2014-01-02T19:43

天天3-5k就好了貴在持久要保養膝蓋

By James
at 2014-01-07T16:28

但我看馬拉松世界的跑友有連續兩三天都跑10~2X K耶
還是說那就是高手了

By Andrew
at 2014-01-11T13:21

我也是隔天跑10k 比較舒爽

By Mia
at 2014-01-14T12:56

致死率五萬分之一

By Barb Cronin
at 2014-01-17T23:22

一天真的不要跑太多有人天天10k覺得沒問題

By Quanna
at 2014-01-19T00:48

超馬選手表示：

By Kyle
at 2014-01-19T22:45

看身體狀況阿，熬夜或是生病還要硬跑真的傷身甚至找死

By Steve
at 2014-01-22T19:13

10k大概是一天的基本量啊...一個小時內可以完成...

By Yedda
at 2014-01-23T11:39

古代人一餐就要跑15k耶

By Valerie
at 2014-01-24T18:35

我朋友常跑全馬他也沒有天天10公里耶，頂多七或八
他全馬最快四小時十分

By Jake
at 2014-01-29T05:33

我爺爺活到102歲壽終正寢每天早中晚繞國父紀念館一圈

By Kristin
at 2014-02-01T19:32

我覺的是合理的運動量加上運動習慣會使人長壽吧!

By Connor
at 2014-02-05T19:36

運動傷害沒人聽過嗎？
想必很多人還很年輕..

By Xanthe
at 2014-02-07T07:21

20，30，40歲月的人的體能都不一樣

By Rae
at 2014-02-11T07:05

依照自己體能適量運動傷害運動一定都會接觸到

By Margaret
at 2014-02-13T18:04

重點是大家碰到運動傷害通常都是怕傷害不動了

By Catherine
at 2014-02-17T00:55

而不是繼續運動並想想如何預防運動傷害造成

By Cara
at 2014-02-18T00:03

我慢跑也佩服一堆人熱身跑完伸展都不做的

By Regina
at 2014-02-19T20:51

幾乎我看到會做的都是跑很久的人才會做

By Jake
at 2014-02-24T02:19

推樓上,還沒運動先想會有運動傷害就不動,循序漸進很重要

By Elvira
at 2014-02-26T07:49

因噎廢食

By Oscar
at 2014-03-02T19:28

有些職業也有職業傷害，是不是就不要做了？

By Daph Bay
at 2014-03-04T07:01

目前週跑量75k 一個禮拜跑四天三天讓腳恢復

By Odelette
at 2014-03-06T00:44

隔天10k(舉手)

By Dora
at 2014-03-08T23:14

有些人膝蓋不好改成游泳單車或快走比較健康說

By Brianna
at 2014-03-13T08:39

現在不是推廣一周五天,一天一小時嗎?一天跑10K 一小時還好

By Bennie
at 2014-03-18T08:14

推f大

By Dorothy
at 2014-03-21T16:45

現代人有毒物吃太多大環境跟以前不能比

By Blanche
at 2014-03-26T12:37

古人一餐跑十五k，但也沒說古人很長壽啊…

By Blanche
at 2014-03-26T20:42

天天10k哪裡簡單了？之前板娘的統計文，月跑300↑寥寥可數

By Candice
at 2014-03-27T00:54

我爸（52y)就天天10k呀，跑去上班，下班由我媽去接回。

By Gilbert
at 2014-03-29T13:30

你爸的朋友還是你朋友的爸爸也能天天10K嗎??

By Caitlin
at 2014-04-02T13:46

有誰做到跟簡不簡單本來就是兩回事

By Eden
at 2014-04-02T18:07

可是人類是最適合長跑的動物了.....

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