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想健康，就「不要跑步」? - 健身

Lauren avatarLauren · 2013-11-15

Table of Contents

※ 引述《sky1250y (Devin)》之銘言：
http://zukolog.livedoor.biz/archives/32911846.html

1.上帝設計人體不是讓你拿來連續跑2小時用的

2.跑步很好，但是跑到要比賽排名就太超過了

3.過40歲之後體力開始下降，就不需要自討苦吃去跑步

4.40歲之後要跑步不如去爬山吧

5.不管什麼事情都不要極端，不然會短命，跑步跑太多會早死的


簡單翻譯，過40歲之後不需要勉強自己跑步
也不要跑太瘋狂，不然會早死

標題殺人

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All Comments

David avatarDavid2013-11-19
基本上 一般人根本不用擔心自己會到"跑太多"的程度
Ethan avatarEthan2013-11-22
一天跑不到一萬公尺都不要來說跑太多....
Jack avatarJack2013-11-22
樓上說的一萬公尺也要看人吧~
Jack avatarJack2013-11-23
一萬公尺不就10km? 這是板上很多人的日跑量吧=_=
Anonymous avatarAnonymous2013-11-27
一萬說穿了也才10公里啊...
Ophelia avatarOphelia2013-12-01
但是考量到體重、年齡、心臟負荷...etc.也有很多人不適合
天天跑10k.
Christine avatarChristine2013-12-01
天天10K很簡單吧
Eartha avatarEartha2013-12-01
天天10K很難啊，我陸陸續續搭了幾個版上減肥團，沒看過
Delia avatarDelia2013-12-06
凡事過多皆不宜 但一般人要"跑太多"真的不可能
Bennie avatarBennie2013-12-10
有人可以天天10K，連隔天10K也沒有
Frederic avatarFrederic2013-12-12
我天天10K在團內每天都有人驚呼
Eartha avatarEartha2013-12-13
可能身邊的朋友全都有運動習慣吧 幾乎都10K在跑 :P
不過隔天跑的還是居多啦
Frederica avatarFrederica2013-12-15
那個提倡慢跑的先驅,啥慢跑之父的,不是5x慢跑中暴斃?
Agatha avatarAgatha2013-12-16
考慮自己的量就是了,然後年紀越來越大,很多東西都要減量,緩和
Carol avatarCarol2013-12-21
我也想10k 但主要是太花時間 我都跑5k~7k
Michael avatarMichael2013-12-22
10k很難耶，時間太長 又無聊
Olivia avatarOlivia2013-12-26
天天10K 腳都不會痠痛嗎
Elma avatarElma2013-12-30
慢慢跑就還好，比起長距離、加速反而比較難.....（中槍
Audriana avatarAudriana2014-01-01
累積里程應該天天有10K
Joseph avatarJoseph2014-01-02
天天3-5k就好了 貴在持久 要保養膝蓋
James avatarJames2014-01-07
但我看馬拉松世界的跑友 有連續兩三天都跑10~2X K耶
還是說 那就是高手了
Andrew avatarAndrew2014-01-11
我也是隔天跑10k 比較舒爽
Mia avatarMia2014-01-14
致死率五萬分之一
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-01-17
一天真的不要跑太多 有人天天10k覺得沒問題
Quanna avatarQuanna2014-01-19
超馬選手表示：
Kyle avatarKyle2014-01-19
看身體狀況阿，熬夜或是生病還要硬跑真的傷身甚至找死
Steve avatarSteve2014-01-22
10k大概是一天的基本量啊...一個小時內可以完成...
Yedda avatarYedda2014-01-23
古代人一餐就要跑15k耶
Valerie avatarValerie2014-01-24
我朋友常跑全馬他也沒有天天10公里耶，頂多七或八
他全馬最快四小時十分
Jake avatarJake2014-01-29
我爺爺活到102歲 壽終正寢 每天早中晚繞國父紀念館一圈
Kristin avatarKristin2014-02-01
我覺的是合理的運動量加上運動習慣會使人長壽吧!
Connor avatarConnor2014-02-05
運動傷害沒人聽過嗎？
想必很多人還很年輕..
Xanthe avatarXanthe2014-02-07
20，30，40歲月的人的體能都不一樣
Rae avatarRae2014-02-11
依照自己體能適量 運動傷害 運動 一定都會接觸到
Margaret avatarMargaret2014-02-13
重點是大家 碰到運動傷害 通常都是 怕傷害 不動了
Catherine avatarCatherine2014-02-17
而不是繼續運動 並想想如何預防 運動傷害造成
Cara avatarCara2014-02-18
我慢跑 也佩服一堆人 熱身 跑完 伸展 都不做的
Regina avatarRegina2014-02-19
幾乎我看到 會做的 都是跑很久的人 才會做
Jake avatarJake2014-02-24
推樓上,還沒運動先想會有運動傷害就不動,循序漸進很重要
Elvira avatarElvira2014-02-26
因噎廢食
Oscar avatarOscar2014-03-02
有些職業也有職業傷害，是不是就不要做了？
Daph Bay avatarDaph Bay2014-03-04
目前週跑量75k 一個禮拜跑四天 三天讓腳恢復
Odelette avatarOdelette2014-03-06
隔天10k(舉手)
Dora avatarDora2014-03-08
有些人膝蓋不好 改成游泳單車或快走比較健康說
Brianna avatarBrianna2014-03-13
現在不是推廣一周五天,一天一小時嗎?一天跑10K 一小時還好
Bennie avatarBennie2014-03-18
推f大
Dorothy avatarDorothy2014-03-21
現代人 有毒物吃太多 大環境跟以前不能比
Blanche avatarBlanche2014-03-26
古人一餐跑十五k，但也沒說古人很長壽啊…
Blanche avatarBlanche2014-03-26
天天10k哪裡簡單了？之前板娘的統計文，月跑300↑寥寥可數
Candice avatarCandice2014-03-27
我爸（52y)就天天10k呀，跑去上班，下班由我媽去接回。
Gilbert avatarGilbert2014-03-29
你爸的朋友還是你朋友的爸爸也能天天10K嗎??
Caitlin avatarCaitlin2014-04-02
有誰做到跟簡不簡單本來就是兩回事
Eden avatarEden2014-04-02
可是人類是最適合長跑的動物了.....