想優先減"重" 而非只要減脂的做法 - 減肥

By Kyle
at 2012-02-29T15:43

Table of Contents

各位大大好

看完最近的100天瘦20公斤男的報導

不禁也起了效尤的心

不過爬文之後大部分好像都認為這樣的比例有點太高??

那假設想達成這樣的目標

又盡量不太傷身體

怎樣做會比較好呢?

小弟基數很大Orz

165/85

體脂肪今晚會去量

可以先給小弟一點在用餐和運動配置上的建議嗎

今晚測完就要發減肥文了

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CPU:I5 -2500 主機板:ASROCK P67 PRO3
記憶體:創見 DDR3 1600 4G*2 散熱器:酷媽 HYPER212+
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All Comments

By Connor
at 2012-03-01T06:20

要不要先爬文阿.....

By Jack
at 2012-03-03T18:39

減肥的是在減脂，不是在減重!!!!!

By Margaret
at 2012-03-04T21:21

簡而言之就是什麼都還搞不懂(攤手..)

By Charlotte
at 2012-03-04T23:48

只有專業選手在比賽過磅才需要"減重"，普通人減FAT都

By Hedwig
at 2012-03-06T18:49

來不及了，減LBM..自己搞得停滯期一直來，還硬說自己

By Damian
at 2012-03-07T03:12

體質很難瘦，認真把置底文看完好嗎?

By Audriana
at 2012-03-10T23:52

是我繼續認真爬文

By Andy
at 2012-03-15T17:41

節食不過傷肝腎而且很容易復胖

By Una
at 2012-03-17T01:56

原PO說要"效尤"....嘛

By Leila
at 2012-03-17T10:47

生命誠可貴

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