體重一直掉有點擔心 - 減肥

最近體重一直掉，掉的我內心發寒

想上來請問大家可能的原因是甚麼?



之前因為想培養運動習慣+減脂 所以大量跳有氧

除生理期，每天或間隔一天，一定會跳約一小時

因為沒有減肥壓力，所以正常吃三餐，食量都沒有變

持續了約兩個月，體重掉半公斤

我猜只是代謝變好的流失水分

不過臀部大腿都變緊實，摸得出脂肪變少





結果碰上過年以後，準備考試+偷懶 就中斷到現在(掩面)

期間我的食量依然沒有大幅增減

所以臀部和大腿脂肪又回來了，我個人概括承受嗚嗚

但最毛骨悚然的是，我的體重又斷斷續續掉了兩公斤


以我的身高163來說，現在46.5公斤，覺得不太正常....

從國中少女時代(?)以後，原PO就不曾暴輕到這個數字了呀(抖)

我一直是大吃大喝人，沒有在吃零食餅乾有的沒的

但正餐都會吃滿滿一碗飯(五穀米)+肉和菜，外食就整個便當

點心甜點就是水果，我絕對保證沒有仙女餐

而且我並沒有瘦到見骨，看起來跟之前48差不多





請問哪裡有出了問題嗎?

會是因為之前運動把基代拉高了，所以攝取熱量反而少於基代嗎?

現在又重新開始運動會不會變更輕 >"<

也很疑惑跳有氧會造成溜溜球效應嗎?

拜託各位請給我一些建議



完全沒辦法問周遭的朋友

因為對想減肥的朋友來說 像是個過度奢侈的煩惱

原本體重剛開始掉還偷偷開心，現在變得很擔心

我想追求的是漂亮體態體重正常的人生 〒△〒

請幫幫我謝謝~

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