因為大四課少，加上前陣子很愛穿娃娃裝
最近才後知後覺發現自己胖的不像話 = =
我先報一下我的身材，我157公分，49公斤了，囧
聽起來好像只是微胖，但是我實際上下半身很胖
從小腹開始下去就不像話了，然後大小腿也都很有肉
我最近研究好一陣子本版和FITNESS
糾正了就有的一些觀念，比如說瘦那裡動哪裡之類的
所以我之前只有做做抬腿，空中腳踏車等這類的運動
希望可以瘦腿，不過功效不佳
因為一些私人因素，我沒辦法在外面跑步打球等等
所以我打算買X-bike回來做
飲食方面我比較不擔心，因為我吃的少
只是愛吃甜，但是要我不吃也沒問題，所以可以控制
請問像我這樣屬於下半身肥胖型的身材，
控制飲食+X-bike一天半小時，
可以達到減肥的功效嗎?
還是我應該再多加點什麼?
(還有我知道大家都說騎腳踏車腿不會變粗，不過還是怕怕的
請問除了按摩以外還需要再做些什麼呢?)
最近變得很沒自信都不太愛出門，所以亟需大家的建議
如果有什麼是我爬了文仍漏掉沒注意的麻煩補充，我會再回去看
謝謝:)
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