想利用X-bike減肥? - 美體

因為大四課少，加上前陣子很愛穿娃娃裝

最近才後知後覺發現自己胖的不像話 = =

我先報一下我的身材，我157公分，49公斤了，囧

聽起來好像只是微胖，但是我實際上下半身很胖

從小腹開始下去就不像話了，然後大小腿也都很有肉

我最近研究好一陣子本版和FITNESS

糾正了就有的一些觀念，比如說瘦那裡動哪裡之類的

所以我之前只有做做抬腿，空中腳踏車等這類的運動

希望可以瘦腿，不過功效不佳



因為一些私人因素，我沒辦法在外面跑步打球等等

所以我打算買X-bike回來做

飲食方面我比較不擔心，因為我吃的少

只是愛吃甜，但是要我不吃也沒問題，所以可以控制

請問像我這樣屬於下半身肥胖型的身材，

控制飲食+X-bike一天半小時，

可以達到減肥的功效嗎?

還是我應該再多加點什麼?


(還有我知道大家都說騎腳踏車腿不會變粗，不過還是怕怕的

請問除了按摩以外還需要再做些什麼呢?)


最近變得很沒自信都不太愛出門，所以亟需大家的建議

如果有什麼是我爬了文仍漏掉沒注意的麻煩補充，我會再回去看

謝謝:)

--