想利用X-bike減肥? - 美體

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-04-21T01:57

Table of Contents


因為大四課少,加上前陣子很愛穿娃娃裝

最近才後知後覺發現自己胖的不像話 = =

我先報一下我的身材,我157公分,49公斤了,囧

聽起來好像只是微胖,但是我實際上下半身很胖

從小腹開始下去就不像話了,然後大小腿也都很有肉

我最近研究好一陣子本版和FITNESS

糾正了就有的一些觀念,比如說瘦那裡動哪裡之類的

所以我之前只有做做抬腿,空中腳踏車等這類的運動

希望可以瘦腿,不過功效不佳



因為一些私人因素,我沒辦法在外面跑步打球等等

所以我打算買X-bike回來做

飲食方面我比較不擔心,因為我吃的少

只是愛吃甜,但是要我不吃也沒問題,所以可以控制

請問像我這樣屬於下半身肥胖型的身材,

控制飲食+X-bike一天半小時,

可以達到減肥的功效嗎?

還是我應該再多加點什麼?


(還有我知道大家都說騎腳踏車腿不會變粗,不過還是怕怕的

請問除了按摩以外還需要再做些什麼呢?)


最近變得很沒自信都不太愛出門,所以亟需大家的建議

如果有什麼是我爬了文仍漏掉沒注意的麻煩補充,我會再回去看

謝謝:)

--
Tags: 美體

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2009-04-24T02:23
157/49..不算胖吧= ="不過培養運動習慣是好的~加油
Ula avatar
By Ula
at 2009-04-25T16:42
習慣了之後最好運動量要增加 半小時有點少
Christine avatar
By Christine
at 2009-04-30T02:45
我跟你一樣耶!(握)我最近買了但還沒送來~有效告訴你!
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-05-03T16:45
我也買了也還沒到~也是想瘦腿!!+1踩完要按摩腿吧~
有效再來分享XD
Elma avatar
By Elma
at 2009-05-08T06:31
剛騎x-bike的前一、兩週體重沒啥變化、甚至會重一點
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-05-08T11:42
但是到之後體重就會往下掉囉!! by 我的經驗
Madame avatar
By Madame
at 2009-05-09T22:15
至於該怎麼騎(阻力、時間等等)請看版友們的建議囉~~加油!!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-05-13T11:15
我騎x-bike本來是想有固定的運動習慣,減肥是其次
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-05-13T17:23
從去年11月到現在,我大概只瘦5~6KG吧!正常吃,幾乎每天騎
Gary avatar
By Gary
at 2009-05-13T18:54
扣掉太忙、生理期前兩天和回家的時候沒辦法騎,僅供參考

有很多問題想問問

George avatar
By George
at 2009-04-20T23:39
※ 引述《circus1988 (Wooops)》之銘言: : 先說大概是遺傳的關係,所以我的體質是屬於吃不胖的, : 不過因為體脂方面讓我錯愕,跟因為想要得到我想要得身材, : 所以開始了運動,以下是我想問的問題。 : 我之前每週有氧運動(踏步機)一次,40分鐘到1個小時, : 不過為了有效的降體脂,跟希望 ...

減重活動修正 要參加要快喔

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-04-20T23:34
我是輔仁大學的研究生 因為研究的關係 需要收案 想要針對 (1)BMI大於27以上 年齡在20歲以上的學生 (2)每天至少會上網1小時以上 且有寫網誌習慣 (3)家中有體重機 願意每天測量體重 紀錄飲食 (4)限居住地需在台北 或是家住台北每個月至少會回來2次左右 PS:我們原則上只會見兩次面 一次是 ...

有很多問題想問問

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-04-20T23:19
先說大概是遺傳的關係,所以我的體質是屬於吃不胖的, 不過因為體脂方面讓我錯愕,跟因為想要得到我想要得身材, 所以開始了運動,以下是我想問的問題。 我之前每週有氧運動(踏步機)一次,40分鐘到1個小時, 不過為了有效的降體脂,跟希望趕快的大腿線條變漂亮, 變成每週運動四次以上,每次都差不多50分鐘,持續了三個 ...

好幾天沒有上廁所了>m<.

Anthony avatar
By Anthony
at 2009-04-20T22:37
我也常會為了便秘所苦哦! 只要一兩天不通下巴也會開始冒痘, 而且我又不愛喝沒有味道的水, 以前還試過喝藩泄葉、蘋果、地瓜葉、金針菇、牛奶、優若乳、黑咖啡、 還有常按摩肚子.... 效果都只有一開始幾天有用, 但後來肚子又會慢慢再脹起來, 恢復沒又天天排便的情形。 年初開始,我為了想要消水腫, 就開始每天早 ...

我的運動量

James avatar
By James
at 2009-04-20T22:17
4/10 訂的室內腳踏車來了 到今天4/20 總共騎了4000卡 總共騎的時間約540分鐘左右 平均起來一天有到400卡 不過中間也有兩天是一天發瘋騎了1100 一天900 XDDDD 有4天因為不在家睡覺所以沒腳踏車騎 我早餐都喝豆漿(低糖) 有時喝茶X王的英式紅茶 然後一個御飯糰這樣 中餐 ...