想問一下這動作是練哪些肌群 - 健身

※ 引述《ok6080599 (猛人)》之銘言：

: 大家好 我肩膀有點傷 我去復健科 他叫我做那邊的一台機器
: http://imgur.com/XTxkJFW 大概就像這樣 兩側後方有纜繩可以拉
: 但是有時候忙 不能來做 我想要問一下 這些動作可以練那些肌群呢
: 如果可以用其他動作做 大概就用啞鈴 平常也練練會練到的肌群

這個要看你的治療師怎麼教你使用了
最一般其實這個是給五十肩病人使用XD
被動的把肩關節帶上去
目標是為了將關節囊伸展開來
像是這樣https://youtu.be/pp1p4wFFeNs

But根據你下面的補充
他應該是讓你練習PNF D2的動作模式(希望他是這樣想)
那重點就不是肌肉群的練習 而是上肢的神經肌肉控制
想想這樣的動作其實幾乎是完全不負重(可能有另一隻手重)
對於訓練肌肉來說其實完全沒有效果
你拿啞鈴作相同的動作可能效果更好

回到標題你想問的 這個動作包含的肌肉群
很多多多多多多多
下面就以肌肉活動群來講不然要打到天亮了
肩關節部分：
伸展肌群(Extensor)
內轉肌群(Internal rotator)
內收肌群(Adductor)
肩胛骨前凸肌群(Scapula protractor)
手肘/手腕部分：
旋前肌群(pronator)
屈曲肌群(flexor)
手指屈曲肌群(digital flexor)
希望有解答到你的疑惑
其實你也可以直接問你的治療師最快啦
鍵盤也猜不出來他想讓你練什麼

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物理治療 就是動作專科 這樣有簡單易懂嗎
什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好
那是健保跟醫療法造成的 沒有加上運動處方當然不會好
<一段健保與不會好的故事>

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