臥推時手腕與槓的位置 - 健身

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By Kama
at 2015-07-21T08:52

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最近在臥推時，被糾正說臥槓時手腕要打直才不會傷到手腕，正常重量可直

但小弟在做6rm的重量時，手腕就會有點彎掉不過槓還是落在與手臂上

剛好昨天看到館長教學，影片後面也有提到槓的重量要落在手腕上與手臂成垂直，

爬了版上關於臥推，也沒看到相關問題，
不知道各位巨巨有什麼看法~

https://youtu.be/3E4AQhHi8Xk


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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2015-07-21T18:35
阿就那樣阿 不要讓手腕折到
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-07-25T10:58
自殺式握法?
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-07-28T10:31
戴護腕吧～
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-07-30T16:20
為何不在多練一個月調姿勢?
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-08-04T15:11
帶護腕
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-08-06T10:19
講打直可能讓很多人誤會，其實是落在掌骨上，大拇指
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-08-06T23:06
下面的那塊骨頭。你也可以想說是落在掌托上。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-08-11T08:58
上手掌還是有點彎吧 重點是重心的位置
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-08-11T17:34
其實我有寫過文章啊，請搜尋我的ID
Heather avatar
By Heather
at 2015-08-15T19:40
請托在手根部上，不是中手骨

台北買舉重鞋

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-07-21T01:22
由於我的腳踝關節的活動度實在是沒有很好 加上我一直沒有雙底較硬的鞋子 所以想購入一雙舉重鞋 想請問板上的巨巨們是否知道台北有沒有地方可以適穿andamp;選購呢？ 另外在台灣好像只有辦法買到愛迪達 但爬前幾篇推文私乎有人說不推？ 有無板友能分享一下使用心得嘛？ 謝謝 - ...

金鋼狼戰和尚 ?!

Zora avatar
By Zora
at 2015-07-21T00:16
※ 引述《eFsS (扶搖子)》之銘言： : 先上個影片BJ4 : https://www.youtube.com/watch?v=Z2XFj1s0ugI : 之前和尚拍了個疑似復健動作改良而成的and#34;單腿深蹲and#34; : (沒法度，在過去一年所學從沒看過那姿勢，可能是我沒涉獵到的醫學?) : ...

高雄健身工廠人流量..?

Doris avatar
By Doris
at 2015-07-21T00:03
因緣際會有認識的要轉籍健工高雄五福廠的銀卡會員 也因為工作時間剛好可以配合9點過後使用 只是現在在猶豫要到高雄哪個館比較好? 本人比較想去人少一點的地方 離住家比較近的是九如廠 離公司近的是五福廠 請問晚上九點過後的時段 哪個館人比較少? - ...

不知道這樣減重是不是健康

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-07-20T23:47
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

大腿線條

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By Jake
at 2015-07-20T23:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除==================================== = 本人大腿線條不好看 外側滿突出的 想練漂亮些 ...