金鋼狼戰和尚 ?! - 健身

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By Zora
at 2015-07-21T00:16

Table of Contents

※ 引述《eFsS (扶搖子)》之銘言：
: 先上個影片BJ4
: https://www.youtube.com/watch?v=Z2XFj1s0ugI
: 之前和尚拍了個疑似復健動作改良而成的"單腿深蹲"
: (沒法度，在過去一年所學從沒看過那姿勢，可能是我沒涉獵到的醫學?)
: 剛剛就看到這影片XDDD
: 狼狼左拜訪館長，右拍影片戰和尚
: 要洗白了嗎???


請問影片中的那本書裡的保加利亞式跨腿深蹲

算是單腿深蹲嗎?

其實小弟我目前就是照這本書在練

這項動作在這本書的課表裡面是

基礎中的第三周就會練到

其實練完以後我的膝蓋也感覺痛痛DER

大家有再練這動作嗎?

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2015-07-21T07:41
個人認為這個動作不是初學者練的 要有一定的肌力
Una avatar
By Una
at 2015-07-23T05:21
我不管怎麼蹲都膝蓋酸酸 哭惹
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-07-27T13:31
我還沒蹲就酸了 心酸
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-07-29T08:09
我蹲很輕 看著槓片 心也很酸...
John avatar
By John
at 2015-08-02T05:33
C蓋痛痛的99%是C蓋外轉，把姿勢橋好先吧
Enid avatar
By Enid
at 2015-08-06T20:35
有蹲過，膝蓋沒有痛。而且我也不同意輔大金鋼狼的說法
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-08-07T04:48
http://www.unclesam.cc/blog/three-reason-our-athlet

不知道這樣減重是不是健康

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-07-20T23:47
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

大腿線條

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By Jake
at 2015-07-20T23:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除==================================== = 本人大腿線條不好看 外側滿突出的 想練漂亮些 ...

不知道大家有沒有做過這個影片的運動??

Susan avatar
By Susan
at 2015-07-20T22:37
最近開始有認真的做有氧運動， 看到版上推薦的有氧運動不外乎 跑步/游泳等... 雖然我也是愛跑步，不過每天都做一樣的運動久了還是會膩， 最近在網路上看到一段HIIT的影片， 今天試做了一下， https://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc 這個影片真的試滿 ...

請問減重方式是否有問題以及重訓問題

David avatar
By David
at 2015-07-20T22:27
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 如題 目前的運動方式是 兩天去游泳一小時一次 ...

新手請教器材的問題

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-07-20T21:50
有一種滑輪器材是坐著,手往前伸拉回來, 這種會練到三頭,如果我用這台進行訓練, 在同一天內適合再做專門練三頭的機械嗎? 還是該分成兩天中間隔一天休息? 另外有個類似的問題,有一種器材也是坐著,手往前推,會用到二頭, 我該在同一天內繼續做專門練二頭的器材嗎? 我也在網路上看到有些論點是說腹肌可以天天 ...