新手請教器材的問題 - 健身

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By Tracy
at 2015-07-20T21:50

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有一種滑輪器材是坐著,手往前伸拉回來,

這種會練到三頭,如果我用這台進行訓練,

在同一天內適合再做專門練三頭的機械嗎?

還是該分成兩天中間隔一天休息?

另外有個類似的問題,有一種器材也是坐著,手往前推,會用到二頭,

我該在同一天內繼續做專門練二頭的器材嗎?

我也在網路上看到有些論點是說腹肌可以天天練,不用做一天休一天,

請問這是正確的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2015-07-22T06:54
第一種應該是坐姿滑輪划船吧?只會用到背和二頭
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-07-25T17:24
第二種既然是推了，應該只會用到胸和三頭才是
Joe avatar
By Joe
at 2015-07-29T17:18
建議排胸+三頭 背+二頭 腿 大肌群為主小肌群為輔
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-08-03T08:11
同一個部位當然可以一天作很多動作刺激，但是你要先學會
哪些器材怎麼用，練哪兒比較重要
Ida avatar
By Ida
at 2015-08-03T12:02
想藉這篇問一下 有一種機械坐姿划船 非CABLE 手握的有兩
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-08-05T23:29
桿子 一對是水平的 一對是垂直的 差別在哪呢?
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By Madame
at 2015-08-07T10:58
建議買一本四週*** 這樣比較有個方向 到時也好賣
David avatar
By David
at 2015-08-07T12:06
r 大 就背上面些 下面些的感受差

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By Necoo
at 2015-07-20T13:24
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By Bethany
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By Carol
at 2015-07-20T09:34
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Joseph avatar
By Joseph
at 2015-07-20T01:11
小弟本身是餐廳主管 一個月前工作剛從北投調到中山區 工作流程和人事這幾天才穩定下來 開始找合適的健身房 希望條件: 1.距離近 住家在大稻埕，迪化街附近，餐廳在捷運中山站，靠近林森北路。 希望騎車車程都不要超過10分鐘。 2.營業時間晚 主要運動時間是下午空班14:30~17 ...

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By John
at 2015-07-20T00:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規： 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 原po我是剛生完寶寶5個月的新手媽媽 因為孕期實在是太不克制，至今尚未恢復產前的體重 ...