想問問有關重量訓練的問題 - 健身

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By Agnes
at 2011-11-16T13:56

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重量訓練指只要做適當的量完肌肉就會痠
做過量就會抖抖抖這樣(?)

假如是的話蹲馬步也算是重量訓練嗎= =?


還有如果以不去健身房為前提
有何種方法可以讓屁股跟大腿瘦得明顯點
(有爬到文說做重訓可以雕塑局部)
還有因為活動的地方無法看著電腦邊做
所以盡可能簡單的動作可能會比較好學QQ

希望有高手能幫我解答解答
先謝謝囉~

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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2011-11-17T13:45
第一段 不是 第二段 是 第三段 您誤會了
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-11-18T15:06
整體觀念要建立一下。。。
Ula avatar
By Ula
at 2011-11-19T05:02
沒有可以瘦特定部位的運動(完)
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-11-20T18:09
第一段有點好笑XDDDD

激烈減重當心瘦身變暴食 越減越肥

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By Lydia
at 2011-11-15T23:55
前陣子剛好也看了篇跟飲食失調有關的文章，談到時裝模特對完美身體形象的影響、美國 人對平凡身體的厭惡，還有飲食失調的問題(美國這個問題似乎滿嚴重的，連男性都有， 還有健身跟運動強迫症)。裡面引述了一個設計師對紙片人模特批評的回應，他說任何人 都該知道fashion不是現實，他傳達的是理想跟想像。Vogue ...

健身工廠有沒有短期會員?

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-11-15T23:54
最近因為離職有段空檔時間 想找可以短期作運動的健身房 希望能有拉筋器材 還有瑜珈或者彼拉提斯課程 限高雄地區 我知道的是三多路的堤力士有我喜歡的拉筋器材 也有短期會員 可是上過那邊的瑜珈課覺得不怎樣 想問問看不知道健身工廠有沒有 如果有業務請留電話或者站內信 麻煩各位了 感謝 -- → MonkeyW ...

一起運動

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-11-15T23:07
1. 地點：松山運動中心 2. 時間：週二到週五下午一點半到五點之間 3. 運動內容：為了有好身材一起運動.不管你是想瘦.想壯.想有體力還是想改變不舒服 的身體狀況也有可能你是12/18想要去參加路跑的.都可以一起運動. 唯一要求就是真的有心想運動的.不是來問我是男是女的朋友. 大家一起運動的感覺才 ...

男生的肚子好難瘦

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-11-15T15:35
※ 引述《kaplannote (Kimi shika aisenai)》之銘言： : 從9月21日開始騎x-bike＋重訓 : 到今天已經七個禮拜了... : 儘管身邊的人還沒發現我變瘦 (打擊) : 但是自己照鏡子是有發現臉,胸部,手臂都有變瘦 : 肚子雖然也有變小,但是變瘦的程度卻小於胸部和手臂.... ...

吃重鹹

Harry avatar
By Harry
at 2011-11-15T15:34
來到這個版,我才知道飲食對運動的重要 目前我的飲食是少油,但是偏鹹(比一般人鹹) 爬了文,知道鹽分會影響水分的代謝 會體重增加,比較浮腫之類的 那請問會對and#34;減脂and#34;或是and#34;其他方面and#34;造成影響嗎? 謝謝~~ 再順道請問 因為中午有時候忙起來 一過了餓的 ...