想問該從哪裡下手減肥的月經文 - 減肥

Adele avatar
By Adele
at 2021-12-27T21:24

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上圖先→http://i.imgur.com/ErBRwNV.jpg

http://i.imgur.com/h9YhYsl.jpg

準備手機,藍牙耳機,找家附近的

政府機關/文化中心,

晚上健走1hr,開網頁版yt,聽2022抖音神曲

1組曲有3hr,聽都聽不完。

2支好鞋輪流穿,n雙三花好襪,不花你幾個錢

寒流來邊健走邊流汗,是多舒服的一件事啊

告訴自己不能偷懶,絕不缺席

就算2隻腳掌長10個水泡,也不弄破繼續走

就算腳掌水泡中又長水泡,也要繼續走

,享瘦這天天健走的1hr,身材會犒賞你自己的
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敵人就只有自己偷懶找藉口的心,不要想太多

出門健走1hr就對啦
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正常吃三餐,正常睡,正常上下班

日日健走1hr,晚上曬月光尤佳,

給各位加油,給自己加油
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Tags: 減肥

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2021-12-31T09:53
推健走 但走一小時要起水泡有點難啦......
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-12-29T14:00
水泡走三個小時應該也不會有
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-01-02T02:28
鞋子不適合其實蠻快就有水泡了
Candice avatar
By Candice
at 2021-12-29T14:00
先去健身房跑步機、滑步機邊做邊追劇也行
Adele avatar
By Adele
at 2022-01-02T02:28
一直有水泡 建議先去買跑鞋 愛迪達 boston系列不錯
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-12-29T14:00
幾乎不走路的人，一開始有水泡比想像中容易，好鞋好襪很
重要，x花真的不錯
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-01-02T02:28
會長水泡是三花襪半途走破或鞋墊走破,卻不知道,當日硬
撐全程的結果,隔日就換新的
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-12-29T14:00
然而這些插曲都是祝福,當你發現自己的身材日漸消瘦,肚
子越來越小,流汗是很喜悅的,健走不會累,身體會自動調節
運動速率,愛上健走享瘦自己
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-01-02T02:28
起水泡不好說 但是自己經驗超胖時期 去日本一直走路.只半天
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-12-29T14:00
只要貼那種藥膏片休息一天了..XD 體重不同 走路落差非常大
Rae avatar
By Rae
at 2022-01-02T02:28
"只"要=就要 打錯字
Gary avatar
By Gary
at 2021-12-29T14:00
好鞋 好襪 我可以連續走6~8小時腳不起水泡
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-01-02T02:28
我也愛走路 但我的走路強度不大 補個人權圖
http://i.imgur.com/OOjeccY.jpg
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-12-29T14:00
好奇原po走的速率&瘦的速率

想問該從哪裡下手減肥的月經文

Daniel avatar
By Daniel
at 2021-12-27T15:39
※ 引述《stillboy (joey)》之銘言： : 目前兩個月多月 from 114 -andgt; 100 體脂37-andgt;33 : 試過 (持續) 斷食 (最高紀錄48 hours) : (目前還在斷食 平均 18 6 or 20 4) 根據研究, 斷食不會讓你減重比較快. 不過間歇性確實是 ...

想問該從哪裡下手減肥的月經文

Freda avatar
By Freda
at 2021-12-27T14:17
目前兩個月多月 from 114 -andgt; 100 體脂37-andgt;33 試過 (持續) 斷食 (最高紀錄48 hours) (目前還在斷食 平均 18 6 or 20 4) 試過 (持續) 自己煮 (目前80%都自己燙一燙 costco雞胸/鮭魚/鱸魚/花椰菜/蝦仁/菲力..etc 幾乎不額 ...

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By Kyle
at 2021-12-27T11:09
※ 引述《cwoldind (海洋乍現的溫柔)》之銘言： : 所謂的一個人一餐的and#34;份量and#34;是多少？ : 網路上可以看到很多該攝取多少碳水化合物阿，多少蛋白質等等 : 但是一個人一餐可以吃多少才是一個人一餐的份量？ : 因為上述的原因，我自己的一餐的話大概就會是半杯到一杯米 : 兩三片雞胸 ...

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Andy avatar
By Andy
at 2021-12-27T10:42
你如果不想考驗意志力，那就把環境整理好。 這樣的體重我相信應該不是只有三餐的功勞可以堆積得出來的。 你也完全沒有提到生活作息以及三餐「以外」是否還有進食的部分。 如果要我給意見的話我會說先從生活習慣及環境整頓開始。 1.套房裡的食物除了三餐以外都讓它消失吧，然後嚴格遵守「只吃三餐」這個規則 ...

想問該從哪裡下手減肥的月經文

Tom avatar
By Tom
at 2021-12-26T23:51
安安，大家好，文可能有點長 先介紹一下我的狀況，再來問些問題 今年30 身高175體重應該是160-170左右，自從破150之後我家體重機就量不到了 從國小到高中的時候基本上是天天下課都在運動，各種跟朋友去打球 也有練跆拳道，不過我大概高中還是國中就體重破百了 高三的時候運動摔斷腿，小腿脛骨骨折、腳 ...