想嘗試按摩滾筒有推薦的嗎？ - 健身

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By Adele
at 2019-05-24T15:44

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( ▽` )ﾉ嗨～來解一下原po問題


其實原po只是姿勢不良工作數十小時而已

坐在電腦前的姿勢大概是醬啦

https://i.imgur.com/kQbhrqr.jpg

彎著腰這麼久就是需要休息

而且要讓支撐腰椎的那幾塊肌好好休息

然而洗碗讓你的傾斜角度更大造成的負擔就更加重了

這狀況像是跑完馬拉松又去做腿推一樣。


原po最需要是換個符合你的工作桌和椅

不然再怎麼伸展或按摩都沒什麼效果！


大概素醬啦
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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2019-05-26T07:03
你這篇根本就在誤導 之前被版主水桶還不夠嗎
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By Selena
at 2019-05-26T21:08
跟想好好活著那就大口呼吸一樣～還發一篇文顯專業喔

想嘗試按摩滾筒有推薦的嗎？

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By Oscar
at 2019-05-24T14:41
※ 引述《Cunlites (浮華若夢)》之銘言： : 尤其洗碗會讓我的腰更痠(我大約160公分，家裡流理台好像偏低)，看復健科說 加強腹部 : 、腰部的肌力能改善些 : 所以想嘗試用練瑜珈的方式來提升肌肉強度 : 有看了一些影片 很多動作感覺能練到一些核心 ...

胖媽媽減脂第三週都沒成效

Robert avatar
By Robert
at 2019-05-24T01:17
我是生完第二胎就變成體脂32％的職業婦女 三週前決定開始瘦身 每天只吃應吃熱量的七成 再從一個禮拜只游泳一次變成一週運動五天 內容如下： 游泳3-4次/週 一次一公里 健身房重訓加有氧1-2次/週 一次1小時 一週找一天爬樓梯30層樓 每天深蹲30次 飲食 ： 早餐牛奶或豆漿加燕麥片 午餐 巴掌大青菜 ...

14個月減重心得(169.5cm,78=>68kg)

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By Queena
at 2019-05-23T23:15
一年多減了十公斤左右 體脂肪去年三月用手持式的體脂計量是30 去年八月用inbody量是26.4 之後十月、二月、五月各是26.5、20.6、17.9 測量結果看起來肌肉沒下降 雖然速度緩慢，但還是分享給大家參考 https://i.imgur.com/C5y8RUh.jpg https://i ...

單腳訓練

Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-23T12:38
如題 單腳的訓練目前有練負重保式分腿蹲、負重側腿蹲，因為運動需要非常注重單腳的肌力 請問如果要訓練單腳的話是不是要很常練？像我一週也只練一次單腿訓練一次深蹲硬舉一次核心訓練，訓練量我不知道多少，運動選手是每天都練嗎？ 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X0 ...

有關運動問題

Quintina avatar
By Quintina
at 2019-05-23T12:26
RT 因為一些原因 所以沒辦法到健身房運動 我想請問 僅靠跑步加控制飲食有辦法達到減肥的效果嗎？ - ...