健身減肥

有關運動問題 - 健身

Quintina avatarQuintina · 2019-05-23

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RT 因為一些原因 所以沒辦法到健身房運動
我想請問 僅靠跑步加控制飲食有辦法達到減肥的效果嗎？

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健身減肥

All Comments

Sandy avatarSandy2019-05-28
減重 飲食佔7分 運動占3分 當然可以
Caroline avatarCaroline2019-05-31
不過之後會不會復胖又是另一回事了 顆顆
Lucy avatarLucy2019-06-01
可以
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-06-03
可以，慎選食物影響比較大，不過在家也可以運動啊
Susan avatarSusan2019-06-05
可以 我不去健身房從去年九月到現在也減超過十公斤
Ivy avatarIvy2019-06-09
可以喔，飲食要控制的很好,運動的基本強度要有
Annie avatarAnnie2019-06-12
可以，我半年從80減到現在62
Frederic avatarFrederic2019-06-14
去健身房是要保護肌肉
Steve avatarSteve2019-06-18
我是靠改變飲食瘦10%體重 但停滯之後還是要重訓哦
Zanna avatarZanna2019-06-20
我沒去健身房去公園健走或慢跑一年100KG->78KG
Delia avatarDelia2019-06-23
後來瘦下來結果肌肉量變太少身形不好看才去健身房，
Kelly avatarKelly2019-06-24
然後有氧不做變純重訓