想增胖? - 健身

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By Catherine
at 2010-11-15T21:31

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請問我目前身高174體重60~BMI約19
想增重到65左右~比較壯~看起來比較有肉
可是我的體質好像吃不太胖= =
但是我卻同時有三高這類的困擾~也許遺傳吧
所以該如何才能吃得健康又能變胖呢？
之前有想過吃高蛋白?但好像對身體不是很好?

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-11-20T12:22
量過體脂了嗎
George avatar
By George
at 2010-11-23T02:16
外觀不胖卻有三高問題...這才是高危險群...= =
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-11-24T16:42
上一次說自已吃不胖的板友 目前鮪魚肚挺出來了 囧
話說，請按[減肥]範本填寫 ( ′-`)y-～
Olive avatar
By Olive
at 2010-11-27T13:14
肉靠重訓慢慢養吧
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By Anonymous
at 2010-12-02T10:11
你是奶油人!!這反而更危險

菜單待批

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By Linda
at 2010-11-15T19:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：169 體重：82 BMI :28.8 體脂率：22.9% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：自己泡的低脂牛奶350cc+蔬菜蛋土司不抹美奶滋 ...

體脂肪如果低到一個程度

Erin avatar
By Erin
at 2010-11-15T15:42
http://tinyurl.com/2c2me3m 像影片中的人,體脂應該低到不能再低了吧? 像這樣身體會不會有什麼副作用?還是說脂肪會轉移到內臟? - ...

四個月內減重130磅( 59公斤) 咁有可能?

Queena avatar
By Queena
at 2010-11-15T12:35
這是我在Allure雜誌讀到的 花了一點時間翻譯成中文 抓重點 也許大家會有興趣想看 網誌版有圖http://www.wretch.cc/blog/katilyn/13708028 幾個月前在Allure上面讀到這篇文章, 很難得我竟然把內文全部讀完了! 雖然來美國很久了但是我對於英文的閱讀速度還是整個很 ...

推薦好書

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-11-15T11:56
今天逛博客來發現的(每週66折) 感覺還不錯 線上可以預覽的7頁觀念都跟本版大致符合 推薦給有需要的人^^ 本週五66折：瘦不了的錯誤(我覺得看這7頁也蠻有幫助的) http://www.books.com.tw/books/series/series9789861201740-1.php 1.光 ...

低油少吃多運動 1年甩15kg

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-11-15T07:11
【聯合報╱記者劉星君／屏東報導】2010.11.15 03:04 am 屏東基督教醫院健康減重中心主任賴承志。 記者劉星君／攝影 屏東基督教醫院健康減重中心主任賴承志，曾因嘴饞持續4個月的消夜吃香雞排，胖了8公 斤，經過一年努力，成功減重15公斤，身材維持至今9年不再增胖，他說減重的不二法門 「低油、七 ...