想增胖? - 健身

Catherine · 2010-11-15

Table of Contents

請問我目前身高174體重60~BMI約19
想增重到65左右~比較壯~看起來比較有肉
可是我的體質好像吃不太胖= =
但是我卻同時有三高這類的困擾~也許遺傳吧
所以該如何才能吃得健康又能變胖呢？
之前有想過吃高蛋白?但好像對身體不是很好?

--

All Comments

Faithe2010-11-20

量過體脂了嗎

George2010-11-23

外觀不胖卻有三高問題...這才是高危險群...= =

Bennie2010-11-24

上一次說自已吃不胖的板友目前鮪魚肚挺出來了囧
話說，請按[減肥]範本填寫 ( ′-`)y-～

Olive2010-11-27

肉靠重訓慢慢養吧

Anonymous2010-12-02

你是奶油人!!這反而更危險