想把自己的手臂變粗 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2009-03-13T20:29

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小弟身高170cm

體重在55~60徘徊

不算是紙片人

但我的手腳末端的骨頭都很細

我的手骨最細的地方寬度連5公分都不到

連女生都一票人手比我粗

想問一下骨頭有可能藉由健身變粗嗎.....?

還有我也想增胖

但我預算大約就一天只能吃200元以下

有什麼東西便宜吃了又容易長肉的 (希望是健康的東西)

謝謝回答

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Tags: 健身

All Comments

By Lucy
at 2009-03-14T20:41

骨頭想變粗除非砍掉重練...開玩笑的!
多練就會變粗了! 200元很夠吃了~

By Ida
at 2009-03-19T00:00

燕麥雞蛋牛肉肌肉綠花椰菜香蕉五穀雜糧

By David
at 2009-03-22T12:14

板上文章爬爬吧!

By Poppy
at 2009-03-23T13:42

吃肌肉喔...有點恐怖

By Necoo
at 2009-03-25T14:36

基本上吃不胖的人就少量多餐我是過來人

By Quintina
at 2009-03-27T01:23

我曾經有個室友手骨比你還細一點點...

By Steve
at 2009-03-31T06:55

5cm..那還比我粗我4cm多一點 168cm高

By Noah
at 2009-04-04T23:07

你應該是說手腕吧? 那正好，訓練手腕不需要太重的重量，身

By Olga
at 2009-04-09T16:54

隨便找個東西就可以練了

By Poppy
at 2009-04-11T10:57

手腕練不粗啦前臂才有辦法練粗手腕就是骨架大小

By Tristan Cohan
at 2009-04-12T20:47

4CM多的是怎樣...快跟老二一樣了

By Dinah
at 2009-04-15T20:36

http://img7.imageshack.us/gal.php?g=img1754l.jpg

By Ivy
at 2009-04-20T10:44

有圖有真相真是很悲哀..

By Freda
at 2009-04-22T16:03

恩，對啦，我是指前臂，拍謝沒說清楚
不過根據我經驗，能增加的真的有限...，但可以把前臂練大

By Rebecca
at 2009-04-22T17:03

這樣視覺效果上就不會讓人覺得手細

By Andrew
at 2009-04-23T13:53

原來是指寬度喔還以為周長勒..........

By Lydia
at 2009-04-27T03:39

周長4cm比我老二還小了XD

By Jacob
at 2009-04-27T06:36

周長4cm..d=1.27cm 可能比白板筆還細耶

By Lily
at 2009-04-27T20:21

我有一陣子很愛拿啞鈴到人不多的郊區提著爬山長時間訓練握

By Doris
at 2009-04-30T15:26

力不過似乎也會刺激我的骨質更強壯一點...後來我有發現另

By Harry
at 2009-05-05T09:09

一個人也這樣做...骨質的耐受力要長期培養但我不知道能不

By Mason
at 2009-05-05T17:15

增粗 (話說s大的手腕就跟我前室友一樣粗)

By Freda
at 2009-05-06T10:40

看到樓上的推文忽然想到'打斷手骨反而勇'這句話

By Elizabeth
at 2009-05-08T07:24

骨頭變大不可能但是增進骨質密度阻力訓練的確是有幫助的

By Suhail Hany
at 2009-05-13T06:19

除非你還在成長期..如果你已經二十五歲以上骨頭變長變粗
幾乎不可能除非你全身骨頭斷光光全部重接重長

空腹可以運動嗎?(想增重的人)

By Poppy
at 2009-03-13T17:19

我是一位想增重的人目前172CM/55KG 想請問各位大大 1.空腹的時候可以運動嗎? 會不會因為空腹運動而消耗體內的蛋白質導致胖不起來?? 還是 2.空腹運動後再進食反而會增加吸收胖得更快?? - ...

台中世界健身中心瑜珈卡(world gym)

By Michael
at 2009-03-13T16:14

世界瑜珈卡轉讓 : 已繳費11個月一直請假中未開卡每月月費1188 入會費已繳3676(共計繳16744) 可使用26個月(尚有13個月未繳) , 若有意承接者(已繳交部份便宜轉讓5000元) 換算後每月不到800元。有意者請速洽0963-159660 潘小姐 ps:代友po文勿回此 ...

請問士林運動中心與北投運動中心

By Zanna
at 2009-03-13T15:55

住在石牌附近...最近應該是北投運動中心但分別有去士林運動中心跟北投運動中心看覺的士林設備比較新..器材間距離比較開(比較沒有壓迫感) 因為沒真正進去過想請問一下有去過的朋友哪個比較好？請版友回答一下謝謝嚕！ - ...

請問大家健身完的酸痛問題。

By Barb Cronin
at 2009-03-13T14:36

當然，如題所示小弟我前兩年的健身都有點斷斷續續的雖然我去年有健身房會員，但比較沒有定時去現在正在當兵，而當兵後就比較有強制讓自己規律的生活也持續運用簡單的器材和一些動作健身手邊的器材是伏地挺身器與啞鈴20磅就我爬過的文和我室友的說法，這些就算不能讓你練成壯漢至少線條跟該有的肌肉 ...

臥推→肩傷幾個問題

By Aaliyah
at 2009-03-13T11:47

恕吃光光前面1跟2我認為交給醫師去診斷較為合適, 我這邊也沒辦法幫你透視分析筋骨結構XD 至於3的問題有點怪怪的,應該說姿勢不正確通常可能是因為一開始學的時候就錯誤,或是重量太重導致其他地方幫忙出力而姿勢變型握推的話有可能是因為做不起來而全身扭動,甚至上下挺腰. 最常看到是因為想多推幾下就雙 ...

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