想把自己的手臂變粗 - 健身

※ 引述《bbob (小海)》之銘言：
: 小弟身高170cm
: 體重在55~60徘徊
: 不算是紙片人
: 但我的手腳末端的骨頭都很細
: 我的手骨最細的地方寬度連5公分都不到
: 連女生都一票人手比我粗
: 想問一下骨頭有可能藉由健身變粗嗎.....?

好像有點難度，之前爬文有說到過，骨頭粗細是天生的樣子，又尤其過了發育期後

更不太可能變粗了，但人類彼此間的骨骼粗細也不會差異太大就是了。

你現在要做的就是練肌肉！

我之前也是手細細的，練到後來同學也說你的手臂有比以前粗，應該是長肉的關係

我的骨頭感覺也沒啥變粗，但肉的增長會讓手臂有增大的效果@@"

目前個人覺得最難練的要算前臂...我的前臂屬細長型的，要練粗要花一段長久的苦練...


: 還有我也想增胖
: 但我預算大約就一天只能吃200元以下
: 有什麼東西便宜吃了又容易長肉的 (希望是健康的東西)
: 謝謝回答

很多能吃的啊XD 重點是營養均衡+適度運動+正常作息就能變胖了...

我是都買便當來吃，一個60元差不多，喝白開水不喝飲料，一天200元有找。

(PS.我住中壢，其他地區便當價錢不知)

真的要那種講究熱量的菜單，相信板上很多高手很樂意分享的~


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