想減肥+增高!! - 美體

Brianna avatar
By Brianna
at 2011-04-30T10:45

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女生 16歲 身高148cm 體重45kg

減肥主要是想減大腿跟小腿 當然其他也想減 但是腿是最主要的
因為從小到大我的腿都比我身邊的同學粗...
可是我很小隻 變成腿很粗人很矮...
我大腿50cm 小腿30cm

我想在發育期內做運動增高 我的目標是到155cm 能到160cm會更開心
順便可以讓整個人看起來比較修長
本來想跳繩 想說跳繩可以增高 還可以減肥 但是我朋友說跳繩腿會變粗(?)
想說去慢跑可以減小腿 但是慢跑可以增高嗎(?)
我現在每個禮拜會游泳3天 但是我只會游蛙式... 游完泳回到家除了站著的時候會有有累的感覺 其他時候都沒運動後累的感覺... 但是我都一直游 有時候會游45分鐘 有時
的感覺 其他時候都沒有運動後累的感覺...
我都連續游45分鐘/1小時...

請問我做那種運動能增高+減大小腿+讓身型比較修長(好想我的腿能變長:(
還是跳繩+慢跑+游泳交換做比較好(?)

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Tags: 美體

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-05-05T01:21
跳繩+慢跑+游泳交換做最好!各自訓練到不同部位!
Olive avatar
By Olive
at 2011-05-07T02:58
我覺得這個身高+這個體重ok 只要有線條會很好看
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-05-09T07:42
妳已經16歲 如果能高到155就不錯了(拍拍)
話說我小六畢業時149.7 現在30歲了 一樣才152 QQ
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-05-12T05:33
想辦法長高囉
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-05-13T09:08
睡眠很重要
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-05-18T06:41
睡眠關燈很重要~你早點睡+關燈試試看: )
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By Caroline
at 2011-05-21T08:57
高一打羽球 已經兩年沒動靜的身高 暴增三公分...
雖然不確定有沒有直接關係啦 可是可以參考囉
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-05-25T08:31
→現在168 上大學又長一公分 不知道為什麼╮(╯__╰)╭
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By Liam
at 2011-05-29T06:16
良心建議，發育期不要刻意減肥，運動才可以長高
Elma avatar
By Elma
at 2011-05-30T23:25
我女生，國小畢業152運動一暑假長到163，國中三年到168
George avatar
By George
at 2011-06-04T14:42
多運動 多補充營養 還有機會長高的 我長到大一才停喔
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-06-04T22:52
還在發育最好不要減肥 容易瘦到胸部 以後會欲哭無淚
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-06-06T10:23
多吃多補充營養多運動才是王道，16歲不是考慮減肥的時候
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-06-09T11:12
雖然不知道方法是什麼 不過把握這時機長高是對的
先補充足夠的營養 先抽高再說 減肥真的等以後
Delia avatar
By Delia
at 2011-06-10T19:40
先讓營養均衡吧 多補充蛋白質.鈣 我是女生到大學也還在長
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-06-15T17:35
我也是腿粗的矮冬瓜...而且我已經不會長了(大哭)
Selena avatar
By Selena
at 2011-06-16T13:15
小妹妹你還在長大，不要吃零食、油炸、甜食就夠了，多
Christine avatar
By Christine
at 2011-06-19T08:28
運動，營養均衡，還有機會發育的
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-22T19:24
發育期不用特別減肥呀~營養均衡先長高比較重要
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-06-27T05:01
年紀輕代謝好 不必刻意減肥 多運動睡覺
Mia avatar
By Mia
at 2011-06-30T11:43
睡眠充足+維持正確的姿勢(早產兒，但是有長到158公分^_^)

減肥減到我歇斯底里

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By Olive
at 2011-04-29T20:51
第一次在這邊發文,如果我有哪個地方不對的 請大家鞭小力一點Q口Q 我只是希望大家能給我一點建議呀....... ---廢話結束--- 減肥四個月,體重降了八公斤左右 我原本167cm / 58kg / 體脂肪28 / 基礎代謝率1280 / BMI 20.8 而現在167cm / 49.7 / 體脂肪1 ...

我現在的狀況適合減肥嗎

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-04-29T16:40
我的身高體重是 159公分 47公斤 BMI:18.6 因為在跳舞的關係 日常作息不太好 每天都要到凌晨兩三點 回到宿舍後睡覺已經4 5點了 以前是很愛吃的人.....下課後6點買個便當去社團吃 晚上10點要換場地練習會去附近的永和豆漿買燒餅加蛋餅吃 所以大家沒事看到我都是在吃東西= = 凌晨練完到 ...

三媽那類的火鍋熱量高嗎?

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By Caitlin
at 2011-04-29T15:15
因為念書住外面， 同學又很愛吃火鍋~~三媽那類的小火鍋 不知道熱量高嗎? 還有夏天要到了~~大家有推薦的減肥方式嗎?? - ...

晚下班要怎麼吃?

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By Jacky
at 2011-04-29T13:56
目前工作狀態是7點下班 到家差不多快8點了 由於隔天5點半就要起床,所以我都10點半就準備要睡了 本來是想說晚餐不要吃了 可是下班的時候真的很餓,不吃又不行 一下班就想吃飯...orz 但是8點吃到10點半睡覺,中間只隔2個半小時 感覺還沒消化完就要睡了!! 到底是要吃什麼好呢???atat ...

慢跑半小時vs.踏步機一小時

Doris avatar
By Doris
at 2011-04-29T13:46
其實比較喜歡在外面跑步 但是淡水實在太常下雨了 所以常常都會因為下雨沒有辦法去跑步 後來我就決定買踏步機在家裡不管天氣怎麼樣都能運動 我是買這款的：http://goo.gl/g0KNc 收到將近一個禮拜 已經有三天都是持續踏一個小時 邊看韓劇看踏其實還滿愉快的XD 只是... 比起跑步半個小時(我都連 ...