想瘦下半身該跳舞還是游泳? - 美體

Isla avatar
By Isla
at 2011-07-05T12:56

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因為長期坐辦公室 覺得下半身越來越沉重

原本是想買住家附近 運動中心的游泳池月票

我本身不會游泳 但想要拿著浮板+腳踢踢水 固定每周去個3天這樣


不過前陣子剛好看到一些報導

是說在泳池容易有細菌傳染

有泳童的腳感染病毒疣 或者是眼睛進水導致眼膜發炎 及游泳的水質不乾淨等

因為本身抵抗力很差 看到這些後突然又覺得應該再考慮看看


目前是考慮去跳有氧舞蹈

團體班 每周上課2-4小時 加自己回家練習這樣

因為運動前後我都會固定拉筋 所以應該不會變粗吧...?


所以跳舞對下半身的塑身有用嗎?

還是說我仍應該考慮游泳呢~ 謝謝版友!!




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Tags: 美體

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2011-07-08T07:45
有氧瘦______
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-07-09T03:07
全
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-07-13T06:28
民
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By Liam
at 2011-07-17T04:26
看看教舞的老師...她們跳的一定很久,她們的腿都不粗了
這樣要擔心什麼呢?Y
Lily avatar
By Lily
at 2011-07-21T19:37
游泳會增強抵抗力
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By Isabella
at 2011-07-26T11:17
我游了一個多月...效果不錯 體重變化一點點 但是體態變
化讓我開心得要升天了
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By Daniel
at 2011-07-28T17:01
這種天氣 只能推游泳了...
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By Poppy
at 2011-07-31T10:40
我也是游泳 體重變化不大 但腿看起來變細不少
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By Kelly
at 2011-08-01T09:31
兩種都有可能 但重點在於你的體質容不容易瘦到下半身
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By Hedwig
at 2011-08-05T04:49
慢跑瘦最快~
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By Edith
at 2011-08-10T03:42
上自己喜歡的運動，能夠長期持續進行最重要囉
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By Quanna
at 2011-08-12T11:22
推體質!我持續慢跑很久了，屁股大腿整個瘦超多，小腿
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By Selena
at 2011-08-16T11:05
就是很慢很慢幾乎看不出來有瘦...@@
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By Oliver
at 2011-08-20T17:38
我也是游泳效果超好的耶! 身材體態都很OK~~
這種天氣能在泳池裡舒舒服服地游泳感覺很棒!
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By Jacob
at 2011-08-22T04:01
我也好想游泳 但我是旱鴨子><

減肥晚餐食譜一問?

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-07-05T11:57
想請教大家~ 最近晚上想要自已下廚~ 目前的想法是想煮蕃茄湯+香菇(各種菇類)+青菜 再加少許的鹽~ 不小得這樣好不好吃會不會沒有味道，想用天然的東西來提味，希望能美味又健康~ 如果有更好的意見可以告訴我嗎?? 前幾天看女人我最大，有看到一道食譜~ 水和無糖豆漿以1:1的比例再加豆腐、腐皮、葛粉煮 ...

非精緻澱粉的來源...

George avatar
By George
at 2011-07-05T10:48
昨天在隔壁版有好心大大建議我多攝取非精緻澱粉 google了一下 簡而言之就是多攝取純五穀類 再看了一下前個禮拜買的全麥土司 果然是用傳統麵團加上麩皮偽裝的冒牌貨 T_T 還好之前到COSTCO買的全麥蘇打 號稱有90%的全麥 因為我是職業婦女 很少時間下廚 大多時間都外食 偏偏公司附近也沒在賣 ...

運動習慣之後....

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By Tom
at 2011-07-04T23:31
提倡一下休息的重要性 我目前的運動習慣是 二 - 五 早上游泳 1hr 六 - 一 早上慢跑 45min 一 - 六 晚上阻力訓練 40-60min 這個習慣持續了一個多月 直到上個禮拜發現，還不到下午就開始打瞌睡。吃完中餐之後也是必需要午睡一下 不然就沒有精神，晚上甚 ...

數字迷思...

John avatar
By John
at 2011-07-04T21:21
這是我自我感覺良好嗎？ 我157公分 48公斤 bmi:19 體脂率:20％ 不敢說身材很好 可是我不是天生的瘦子 從最胖64公斤慢慢靠飲食調整跟運動一度瘦到46公斤 換工作之後飲食跟運動形態有調整 稍稍變重到48公斤（沒有超過48過，這體重已經維持半年） 今天中午用餐時間 我像往常依樣吃光便當盒裡面所有 ...

烹調料理出來的熱量計算

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By Xanthe
at 2011-07-04T12:13
最近新買了一隻好用的平底鍋,讓我不用倒油也可以煎蛋了 所以讓我在記錄飲食熱量的時候小小的產生一個疑問, 假如我不用油煎荷包蛋,那荷包蛋和水煮蛋的熱量是不是應該一樣呢?? 畢竟水煮蛋煮得過程中應該不會把油分也給煮掉吧? 還有之前買了豬里肌肉片回來煎,同樣不用油(我知道豬肉本身就有油脂了)煎 再把煎出來 ...