想聊一下所謂的停滯期，自己如何定義？ - 減肥

說起來我目前應該是沒有什麼機會遇到所謂的停滯期，畢竟我太胖了，減的空間還滿大的
不過因為曾經中斷過的關係，結果就產生了對照組。

前面有半年的減肥時間，一個月所減的體重大約是2公斤，甚至不到2公斤。因此平均下
來，一周下降的體重是500克。當然，通常不會這麼完美，像我隨便指定去年9月11日與
兩周後的9月25日，體重都是105.4公斤。中間也有往上增加（因為有亂吃東西）與往下
（平常畢竟有在運動）

整體來說，就是體重有微幅的增加或減少，但其實很不明顯。若是正常飲食且有運動
下降幅度很少，不過一旦大吃大喝或是亂吃零食，就會上升頗快。所以就算抓到兩周
的時間，可能這樣加加減減就等於沒有減到體重。

不過後來在中斷三個月後（其間也有想振作啦，但失敗了，還差點陷更深XD），一直
到這個月9日才算成功振作起來。不過這次體重掉很快，單純以最高與最低數值相減
的話，15天就減到4公斤（真要分析不會這樣單純算啦，為簡化描述以及較好理解）。

當然，由於我沒有什麼控制飲食，體重也是上上下下的，但這次往上是大幅增加沒錯
但下降也頗快。在這段時間內，其中有四天的飲食是完全失去控制，吃得很多。但對
比前半年我隨便找的兩周，體重下降的速度實在差太多了。（當然運動內容是有些差
異，最明顯的，就是之前是用跑步機，這次用跑操場）


想請問減肥的朋友，你們是怎麼定義停滯期的（當然，是體重與標準差比較多的時候
，如果體重與標準體重差不多，甚或是更低，那應該不能算是停滯期吧）。是體重真
的連動都不動嗎？還是說上上下下的，只是說微幅這樣？然後要過多久你就會判定說
這是停滯期？（當然知道每個人不同，所以才想說以親身經驗來看，可能會有比較多
的了解。）

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