想自己動手做減肥食譜 - 減肥

現在在外面租宿舍

當初找房子的時候有考量有瓦斯爐這件事

找到了之後 卻因為忙 沒時間下廚



最近開始認真的想 自己煮 這件事

廚房的傢伙也越來越多了=)



現在有電鍋 有白米 有五鼓米 有關廟麵

但自己煮就不好再 不知道熱量是多少>"<!!



像今天就煮了一道 好好吃的麵>"<

自認頗健康的

但還是想讓來問一下大大


我用外面買的豬肉高湯塊煮水

再加半顆牛番茄提味

半株金針菇+三株菠菜+兩顆香菇+一粒貢丸

然後再加兩塊關廟麵 還有一顆蛋




因為在做熱量控制 所以想問一下 這樣的一道料理 差不多有多少熱量?



還有 家裡有五穀米 是裡面有芋頭 番薯 吃起來甜甜的很香那一種

煮這個吃的時候 是單吃飯就好了嗎?這樣會不會營養不足

有沒有什麼便宜 簡易做 然後又吃得健康 熱量又低的食物呢?



然後 想請問一下 肉鬆的熱量高嗎?

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