想要練肌肉的形狀甩脂肪 - 健身

By Barb Cronin
at 2008-06-13T17:42

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你好我本身 172/70

有點胖胖的感覺

要怎樣訓練我的上半身

才能不變粗然後有肌肉的線條呢

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Tags: 健身

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By Carolina Franco
at 2008-06-14T01:52

先每天跑1個小時再來發問

By Skylar DavisLinda
at 2008-06-15T09:08

糟了...不變粗又要肌肉,幫你補個血先...

By Kelly
at 2008-06-17T21:37

先爬文

By Regina
at 2008-06-21T13:41

有氧先

By Damian
at 2008-06-25T05:23

肌肉不好練

By Mia
at 2008-06-26T09:38

你覺得短期會變粗要嘛脂肪太多要嘛是假像
有氧吧先減脂配合輕重量高組數的重訓

By Blanche
at 2008-06-27T03:07

這種文章又來了

By Olive
at 2008-06-28T20:27

沒人噓~我先來...

By Yedda
at 2008-07-03T10:09

一開始是會粗一點啦！只是脂肪還是在啊！還是跑步吧..

By Franklin
at 2008-07-03T21:19

糟糕.原PO快要變成超級賽亞人了.誰快去幫幫他

By Lydia
at 2008-07-08T11:39

你說什麼??

By Victoria
at 2008-07-09T00:14

胖以為壯?

By Cara
at 2008-07-10T20:48

設定好程式然後躺到銑床上

By Lucy
at 2008-07-12T09:01

先減脂肪吧....

By Rosalind
at 2008-07-17T05:41

雖然我很胖但是還是想噓噓

By Bennie
at 2008-07-19T04:19

懶病沒藥醫,應該是沒救了,節哀吧

By Dora
at 2008-07-19T18:19

會不會有人推提水桶做家事etc..

如何處理健身後肌肉酸痛

By Mason
at 2008-06-13T17:33

※ 引述《aoishingo (拼)》之銘言： : 因為要準備論文又要減重 : 所以健身後如果肌肉會酸包括當天與第二天 : 雖然唸書用不到肌肉 : 不過在全身痠痛的情形下這樣多少會影響讀書效率... : 請問重量訓練後除了洗/泡熱水澡 : 還有沒有其他方式可以快速消除肌肉的酸呢我都去打spa 尤 ...

請問各位大大 ~ 體脂肪

By Kumar
at 2008-06-13T16:16

能請教一下各位大大ㄇ~ 體脂肪是怎麼... 恩~ 就是我176 65 可能是以前國中有點胖~ 我是長高才變瘦的~ 所以現在瘦下來~ 感覺肚子不大可是有點肉肉的感覺~ 很不好看~ 能請教一下各位大大~ 有方法瘦體脂肪ㄇ~ 飲食. 運動 .之類的 ~ ^^ - ...

如何處理健身後肌肉酸痛

By Olga
at 2008-06-13T16:05

因為要準備論文又要減重所以健身後如果肌肉會酸包括當天與第二天雖然唸書用不到肌肉不過在全身痠痛的情形下這樣多少會影響讀書效率... 請問重量訓練後除了洗/泡熱水澡還有沒有其他方式可以快速消除肌肉的酸呢 - ...

練健身後我的手指關節僵化

By Callum
at 2008-06-13T15:48

謝謝各位大大的回覆原來真的是一種症狀看來我得去看醫生(也不知看哪科好)但看了令醫位大大的接文醫生也只是說要多休息還是說我就乾脆先別用自由重量練用機器練就好 PS不過就算用機器史密斯或其他啥的多少都是要握住阿真苦惱阿 QQ - ...

練健身後我的手指關節僵化

By Rebecca
at 2008-06-13T12:36

※ 引述《yuka5669 (吹毛老爹)》之銘言： : 如題我剛踏入健身行列健身知識算有努力去挖掘也都有戴手套練 : 但不知為啥常常早上起床手指關節就像打籃球吃蘿蔔一樣手指握拳 : 彎曲就張不開了一定要用另一隻手扳開他不知有人和我一樣嗎 : 是不是因為常握啞鈴給予手指壓力太大導致手指關節受 ...

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