想設計菜單但有疑問 - 減肥

By Frederic
at 2013-06-07T19:37

Table of Contents

看Fitness版已經快一年了
最近想設計自己的減肥菜單
看板娘幫大家設計的菜單後
小妹我有些疑問
版娘幫大家設計的菜單大多是一碗飯兩份無加料青菜等等
但小妹我非常愛吃青菜
能夠吃比兩份還多的青菜嗎
我都是水煮青菜大概都會吃到兩個碗公那麼多
還有減肥時可以喝湯嗎
我喝的湯當然不是雞湯、羹湯等等
我大多喝海帶湯、蘿蔔湯
希望各位可以幫我解答一下
謝謝各位喔~~

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All Comments

By Audriana
at 2013-06-12T03:11

湯可以小心不要加太多鹽就好 NA過量容易水腫
我也喜歡紫菜湯苦瓜湯蔬菜蛋花湯蔬菜豆腐等不會太油的

By Robert
at 2013-06-14T21:14

至於青菜可以吃到飽適量即可不要太稱把胃稱大了！

By Ula
at 2013-06-18T09:52

青菜適量就好多吃不見得會消化還要配合蛋白質和脂肪喔

By Ula
at 2013-06-19T00:58

菜並不是說越多越好還有菜為甚麼不加油呢?
很多營養素要配合油脂吸收的你不加油多吃只是在吃纖維

By Oliver
at 2013-06-20T02:42

若你吃的菜有配合油脂你也不會吃到無止盡喔
胃撐大撐飽跟腦子中飽不飽不見得有關係

By Valerie
at 2013-06-24T17:13

碳水化合物過多的話脂肪蛋白質不夠也是會失衡的喔
菜就是也屬於碳水化合物

By Robert
at 2013-06-26T19:57

我會覺得喝雞湯比喝海帶湯好

By Mary
at 2013-06-29T06:50

海帶適量就好這些攝取過多是會長痘痘的均衡為重

By Kristin
at 2013-06-30T16:55

量應該要正常化不要因為想減肥而使用低熱量食物替代

By Sandy
at 2013-07-04T03:24

要多吃就多動阿

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