想請問 為什麼我的腹肌 練不起來? - 健身

Lily avatar
By Lily
at 2012-05-08T16:07

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我有肥肉 但BMI剛剛好 身高175 體重65 剛剛好 每天都有滾輪 外加抬腿 練了快3個月
我是不是少了甚麼 還是吃高蛋白?

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-05-11T09:56
我有肥肉 但BMI還沒破標準 身高174 體重70 不滾輪 偶而抬
George avatar
By George
at 2012-05-15T05:39
腿 練了前前後後快10年 好像肉是少了點 沒吃啥高蛋白
George avatar
By George
at 2012-05-20T00:42
週末的真相 http://ppt.cc/tSSj (只裁剪未修圖)(嘆)
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-05-20T09:33
去測個體脂率如何XD？
貓大帥!(豎大拇指)
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-05-22T17:51
少了時間 持續十年後 就可以達到貓帥的境界
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-05-26T13:10
偶而抬腿是怎樣XDDDDDDDDDD
David avatar
By David
at 2012-05-30T23:08
找電線桿撒泡尿(誤)
Ina avatar
By Ina
at 2012-06-02T02:51
174 / 70 好羨慕 目前 172 / 58 吃的好痛苦.....
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-06-02T18:55
也太瘦了吧=口=
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-06-07T09:49
小弟今天測肥肉9.7% 貓大看起來應該8%上下
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-06-10T13:24
貓大不是萬年的20%嗎XD(雖然不相信)
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-06-12T14:34
原PO所謂的練起來是要怎樣的....看身高體重不可能沒有
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-06-15T00:50
貓大酷必了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-06-19T18:35
噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓噓
Selena avatar
By Selena
at 2012-06-21T13:16
靠，貓大好壯
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-06-23T12:39
手太威了,真的可以打十個
Erin avatar
By Erin
at 2012-06-24T20:43
太威武了 推一個
Isla avatar
By Isla
at 2012-06-25T16:26
體脂要在降吧 我只有練下背 從來不做腹部動作 也是有
Elma avatar
By Elma
at 2012-06-29T23:02
法大今天說中文耶
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-02T22:21
http://ppt.cc/J4gp
Heather avatar
By Heather
at 2012-07-03T02:54
逆毫
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-07-04T19:58
鏡子也太華麗
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-07-07T01:05
法大的型很適合扮偽娘XD
Gary avatar
By Gary
at 2012-07-08T00:45
學弟 褲子再低一點啦 要給女版友謀福利
Freda avatar
By Freda
at 2012-07-09T22:29
我從去年11月去健身房到現在也只練出一點雛型....
Robert avatar
By Robert
at 2012-07-11T04:28
水水喵的露毛照>///////<
Belly avatar
By Belly
at 2012-07-15T04:58
跟基因關係很大...
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-07-17T05:44
172/58 好羨慕阿 流口水....
Robert avatar
By Robert
at 2012-07-21T08:07
不排斥 我老婆帶我去cosplay的時候 大家都這麼說 只是沒有
我的size
Belly avatar
By Belly
at 2012-07-24T00:26
那天我扮關羽
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-07-24T07:30
法大那張照片看起來很像國高中生說OTZ
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-07-27T19:02
法大來張關羽照看看XD
Lily avatar
By Lily
at 2012-08-01T17:28
是一騎當千的關羽嗎(逃

台南 心動力體適能中心團報

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-05-08T13:13
店名: 心動力_體適能中心GYM 地址: 台南市長榮路1段176號(長榮路誠品斜對面) 兩人同行的話4個月3980元 想找人一起去報名 我的卡是五月10日到期 想在五月底前報名 希望可以找到人一起 這間很棒 人不會太多而且早上七點開到晚上十二點時間很長很方便 意者站內信 - ...

新的韓國健身書<12周健身革命>

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By Andrew
at 2012-05-08T12:06
今天蘋果日報有少女時代的健身教練新聞 剛好最近有本剛出版韓國健身新書 就是那個團體A-TEAM教練出的 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010541189 發現裡面有個健身觀念，跟大家分享 第一個月要先矯正歪斜的身體（龜脖子 ...

又過了一個月，體脂仍不降反增

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By Dorothy
at 2012-05-08T11:09
基本資料 性別：男 年齡：26 身高：170 4/13 體重：75 BMI：25.9 體脂率：23.2% 5/08 體重：76.6 BMI：26.5 體脂率：23% 三餐內容 早餐：紐澳良漢堡or鮪魚漢堡（菜多）+低糖高纖豆漿（五穀粉） 午餐：自助餐50元（肉*2、菜*2、糙米飯*1）+牛奶（高蛋 ...

游泳 vs 減重

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By Annie
at 2012-05-07T23:55
坦白說，我個人認為游泳是個蠻不錯的運動，雖然，以前看過 相關的報導說像游泳、騎單車這類的運動無法讓人減重，主因是作完這些事後容易因為 補償心理而大吃大喝。但是，幸運的是我個人雖然也是會餓，不過其實並不會特別想吃 東西，反而是覺得超級渴！ 另外，我在一本書裡看到「為自己設定一些目標來運動會使得減重成效更卓越」 ...

體脂計

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-05-07T23:07
第一次在本版po文，請大家多多指教~^^and#34; 媽媽前陣子去作健康檢查~結果被反應體脂過高~ 後來已經有在調整飲食~還有在吃藥(雖然我一直很反對她吃~and#34;~) 因此今年母親節 我想要買台體脂計送她，好方便她自我注意~ 也想藉此跟她說一些正確控制的觀念~~ 不過爬了一些版上的文章 ...