想請問一下熱身的問題 - 健身

By Eartha
at 2019-02-17T20:43

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今天看到有人熱身

雙膝跪地

身體往後仰

這是幫助腰熱身嗎？

因為看到這個姿勢太奇特了

所以想問一下
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Tags: 健身

All Comments

By Jacky
at 2019-02-19T17:53

那個動作是在伸展股四頭柔軟度不夠別亂做

By Hedwig
at 2019-02-19T21:40

暖腰可以去羅馬椅或空槓硬舉20下兩組想潮一點就去做橋

By Edward Lewis
at 2019-02-24T06:16

型

By Rachel
at 2019-02-25T11:33

這姿勢很常用阿...

By Delia
at 2019-03-01T19:52

有的人做不來啊

By Xanthe
at 2019-03-03T07:28

當兵長官都會要求硬做

By Mia
at 2019-03-07T23:28

這很簡單啊，應該不會做不到吧

By John
at 2019-03-12T09:40

很常看到妹子這樣做我個人柔軟度不夠不敢做怕

By Frederic
at 2019-03-15T05:02

手在後面撐慢慢下，活動度不夠，直接倒就去了

啞鈴臥推重量遠低於槓鈴臥推？

By Daniel
at 2019-02-17T14:28

叔叔年前槓鈴臥推可以推到62.5 kg三下，啞鈴臥推因為健身房最重只有20 kg的啞鈴，所以只能練到雙手共40 kg的啞鈴臥推，還算輕鬆。過年期間回國時，去社區活動中心的健身房訓練，他啞鈴最重有25 kg，我想這加起來雙手也才50 kg，應該不太難。沒想到一試之下，非常勉強才推了五下就不行了.... ...

證照問題

By Quanna
at 2019-02-17T11:46

本身是體育系出身畢業後想要從事健身教練最近想要考取四大證照目前看到近期能報名的機構有動文創的NASM-CPT 有問過是屬於International nasm-cpt 未受到NCCA的認證想請問如果是在台灣這個會有影響嗎銓邦的ACE-CPT 如果是以業界來說四大證照哪張證照是比較推薦的呢 ...

衝新重量還是固定重量

By Connor
at 2019-02-17T08:06

最近比較有固定重訓的習慣不過有兩個疑問大家做重訓都是以突破自己的極限為目標還是到一定的水平就固定下來了我是以身體健康的目的在做重訓的對於肌肥大那些沒有要求那假如我現在深蹲到100kg好了我應該繼續到自己完全不行的紀錄多一點點都上不去了還是突破100kg 也算是肌力有一 ...

組合式啞鈴請益

By Selena
at 2019-02-17T04:19

最近搬到鄉下地方住，附近實在沒有健身房，打算買組合式啞鈴組在家練，目前打算買至少40kg組的（單隻20kg）。有看到版上說不要買水泥包膠，所以有在看電鍍和鑄鐵， Powerblock暫時不考慮，價位偏高，學生負擔不起xD，有在露天看到這款電鍍40kg的： https://i.imgur.com/ ...

健身房穿著怎樣的穿著最不能接受

By Megan
at 2019-02-16T22:12

如題原本我以為我穿系服 + 替代役短褲去已經夠屌結果今天看到一個禿頭阿伯白色洗到透視掉嘎 + 超短小熱褲在那邊跑步完全甘拜下風那些穿著是太奇葩不能接受的? - ...

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