想請問乳清的吃法(已爬文) - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-01T08:26

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請問一下各位大大

我知道練完45分之內要吃乳清(我大概吃PVL 2匙) <--通常我都在下午練

那睡前還要補嗎? 還是隔天早上起床補? 大概補吃的量多少?

謝謝大家 :D


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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2008-10-03T23:22
吃乳清的量決定於你的噸位 操練程度 日常飲食 以及目標
Iris avatar
By Iris
at 2008-10-07T14:00
所以這個問題要問你自己
Gary avatar
By Gary
at 2008-10-11T05:41
謝謝樓上 :D

有人知道能夠在家練單槓的方法?

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-09-30T23:28
因為房子是租的所以不能鑽洞 T_T 不知道有沒有人有替代方式? 感激不盡 - ...

有關伏地挺身加強

Andy avatar
By Andy
at 2008-09-30T20:33
最近有再做伏地挺身持續快一個月了 ~ 大概是早中晚各20下 ~ (大概一次20下就極限了) 想請問一下 ~ 如果想要一次能做多下一點 (ex:30.40下以上) 那是要增加每天的次數嗎 ?? (ex:每天5次每次20下 ??) 還是有其他方法呢 ?? - ...

加州價格

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-30T20:27
最近去問了加州的會籍費用 一開始原本是說很貴的價錢 入會費要14999的那種 後來又和我推手續費1999+月費1499 免入會費...這樣第1個月後..月繳1499 這應該不是在加州最便宜的價錢吧 但這業務也沒什麼想談的感覺 很快速的就結束了 想問… 最近還有人問過什麼較好的價錢方案嗎? 謝謝 - ...

隔天關節疼痛

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By Connor
at 2008-09-30T15:29
最近加強肩部的訓練， 重訓完都還好，沒什感覺 但是隔天去游泳的時候 卻發現肩部關節裡面相當痛atat 裡面感覺有條筋轉不過來， 一直卡住卡住的，而且有聲音~ 請問這樣是重量做太重了嗎? 還是姿勢不正確呢? 謝謝 - ...

(分享)健身過程

Ula avatar
By Ula
at 2008-09-30T13:29
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ibin10andamp;b=19andamp;f=1328718778andamp;p=15 這是最新的進度了 跟上次發圖只差一個月 沒差多少啦 不過有加強有氧了 希望能慢慢消脂肪下去 大家在健身的路上加油喔 -- http:// ...