想請問乳清的吃法(已爬文) - 健身

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-10-01T15:18

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借元po的文章問一下
在下的情況是健身有不過普普
(大概就是一週去3.4次+游泳1~2次1000+M
作些40~120磅的器材 依各部位不同但重量大致保持)

重點是在下覺得自己太輕了
172CM61~64KG體脂11~17
伊飲食運動狀況而變
但體重跟體只成正比(都吃到脂肪去= =)
我食量又很小 還不愛喝牛奶(美國豆漿超難喝)
試想買乳青之類的來當代餐 順便幫助健身

我現在再美國補給品都在gnc買
除了gnc自有牌還有eas跟muscletech
但因為是英文的 種類又超多
可否請教要怎麼買
才能符合需要
精華區已經爬過了
不知道這樣問對不對


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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-10-02T05:32
就不要買增重的 挑個蛋白質80%左右的大包便宜買下去就好
Audriana avatar
By Audriana
at 2008-10-06T18:53
去辦金卡，現在Muscletech buy 1 get 1 50% off!
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-10-11T13:09
提升心肺能力...有助重訓的質與量...您不妨參考看看...
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-10-14T20:21
純乳清更難喝 科科

想請問乳清的吃法(已爬文)

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-01T08:26
請問一下各位大大 我知道練完45分之內要吃乳清(我大概吃PVL 2匙) andlt;--通常我都在下午練 那睡前還要補嗎? 還是隔天早上起床補? 大概補吃的量多少? 謝謝大家 :D - ...

籃球員重訓and訓練課表請教

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-10-01T01:50
小弟本身是校隊 所以每個禮拜要練個兩次球 但對於健身方面一直是一知半解 也有爬文但不是很懂怎樣適合自己 希望各位大大能給我點意見 又有鑒於大專盃即將來臨 於是目前課表是這樣排 禮拜一 三角 + 背 + 二頭 三角: 坐姿亞鈴推舉12下*3組 俯立側平舉*3組 背: 坐姿滑輪頸前下拉12下*2組 ...

氣胸and健身

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-10-01T01:17
※ 引述《zaktaso (ZZ)》之銘言： : 想請問各位大大們 : 我學弟最近中了突發性氣胸 很衰 : 他不算太瘦(178/65)還是個愛打籃球的人 真衰 : 醫生說他這輩子再也不能打球or其他激烈運動 : 想請問各位板大 他可以去做重量訓練嗎!? : 我怕帶著他練時 他面目猙獰的樣子 不知道是在 ...

請問哪邊買得到量匙啊？

Delia avatar
By Delia
at 2008-10-01T00:39
前幾天跟朋友合買了中華營養網的乳清蛋白 但是湯匙只有一支 我們是兩個人 請問量匙在哪邊買得到呢？ 題外話 它寄來的乳清旁邊附的湯匙還真是有點大啊... - ...

有人知道能夠在家練單槓的方法?

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-09-30T23:28
因為房子是租的所以不能鑽洞 T_T 不知道有沒有人有替代方式? 感激不盡 - ...