想請問划步機模式的問題~~ - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2010-12-19T20:22

Table of Contents


上次有問過但還是不太清楚
想請教一下各位板友

１.跑划步機調操場模式
然後阻力2 跑60分鐘

2.有坡度的，像這樣＿＿｜￣｜＿＿
就是會隨著坡度變換阻力的模式

因為跑操場模式我感覺很累
有坡度的跑一小時也不會覺得很累
因為只要阻力增加我速度就會慢下來
但是操場模式的我要一直照著同樣的速度跑
所以很喘也很累

想請問這兩種比較起來
那個有氧的效果會比較好？？？


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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-12-22T09:04
每隔五分鐘或三分鐘變換阻力
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-12-25T02:09
操場模式
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-12-25T12:10
我都是調level 8跑三十分鐘，順便問這樣強度夠嗎？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-12-26T15:34
可以到40min

世界業務報價

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-12-19T13:53
想請問板上的世界業務 現在單點或台北全點 兩年以下的約 現在有什麼優惠方案呢？ 請業務報價囉！ ps.單點的話我應該會在大安 - ...

我想要瘦，請幫幫我

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By Cara
at 2010-12-19T13:46
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

十個月減12 kg

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-12-19T12:12
※ 引述《Bocais (Bada)》之銘言： : 從小到大我都是吃不胖的體質啊!!! : 我媽還一直怕我長不大 XD : 但是上了高中之後,很愛跟朋友一起去吃吃喝喝 : 一天總共吃七餐= = : 還曾經試過晚餐吃了八碗飯!!(我胃超大的) : 上了大學後還是覺得自己不肥.... 明明就65kg了 : 原po ...

可以只做瑜珈嗎?

Irma avatar
By Irma
at 2010-12-18T19:50
以前會在健身房參加body balance或是飛輪或是combat等課程 最近改成每週三次,每次連上兩堂瑜珈課 哈達瑜珈.皮拉提斯.熱瑜迦...不一定,看教室排課狀況 身體呼吸狀況或是體態雕塑都有點改善 但是有次回頭去使用跑步機時,發現耐力比以前差多了 我知道瑜珈的訴求不是在鍛鍊有氧 但有些瑜珈老師表明他沒 ...

十個月減12 kg

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-12-18T14:44
從小到大我都是吃不胖的體質啊!!! 我媽還一直怕我長不大 XD 但是上了高中之後,很愛跟朋友一起去吃吃喝喝 一天總共吃七餐= = 還曾經試過晚餐吃了八碗飯!!(我胃超大的) 上了大學後還是覺得自己不肥.... 明明就65kg了 原po 身高173cm.女生 這樣的身高, 再加上一堆肥肉,整個就 ...