想請問卡路里跟公斤的關係 - 健身

Selena avatar
By Selena
at 2008-06-10T16:47

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最近有勤跑健身房,想請問一下~~

1.跑步機上顯示的卡路里消耗跟公斤數的關係,我平均一個禮拜會去三次,每次跑步約消耗

500大卡,大約消耗多少卡路里可以瘦一公斤呢?


2.我發現跑步完後都會有燒襠的情況(大腿內側的皮膚會紅腫,走路會痛),請問要怎麼解決

呢?

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-06-11T16:05
7000大卡1KG
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-06-15T17:51
我都是跑步前抹凡士林的
Adele avatar
By Adele
at 2008-06-19T05:39
穿絲襪 我認真的XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-06-20T09:36
黑色的嗎？我喜歡黑色的絲襪！
Candice avatar
By Candice
at 2008-06-21T15:56
我老爸說行軍的時候都要穿絲襪 才不會燒攬啪!
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-06-22T21:24
我在馬祖也有看過人穿絲襪，夜哨幾乎零度（以前有下過雪）
我扯太遠了，不過常看到有人抹乳液就是了，潤滑又保膚
Michael avatar
By Michael
at 2008-06-24T10:24
可以穿打籃球時會穿的束褲 聚酯材質的緊身褲子
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-06-25T12:48
7700大卡才1公斤
Gary avatar
By Gary
at 2008-06-28T17:30
7700大卡才對
Robert avatar
By Robert
at 2008-07-03T13:55
7700+1
Isla avatar
By Isla
at 2008-07-07T16:50
每消耗7700大卡可減掉1公斤，但不能光看運動喔！因為你還是
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-07-08T05:33
會吃東西。

這樣是拉傷嗎?

George avatar
By George
at 2008-06-10T15:49
如果練的時候， 覺得重量根本就不重， 還有可能拉傷嗎? 我昨天練三角的時候， 覺得用的重量以自己的感覺是很輕， 就沒什麼感覺這樣， 但不知道是不是做太急或熱身不夠， 做兩輪就and#34;突然and#34;感覺好痛= = 然後接下來就不太敢做了， 因為再用力就很痛。 但是今天早上起來又沒什感覺了.. 請問 ...

老了肌肉鬆垮

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-06-10T13:58
有聽人說 　年輕練出一身健美身材 　當心老了以後，整塊肉都變的鬆垮垮的 　比沒練的人還難看 　這是真的嗎？ - ...

如何維持肌肉

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-06-10T12:28
我現在體重62 我目標是增重至65 我想靠多吃及重訓增加肌肉，而不是肥肉 　我的問題是： 　一旦達到65目標，要如何維持？ 　體重不會往下掉，也不會往上增加 - ...

請問這個版有台南健力院的人嗎?

Adele avatar
By Adele
at 2008-06-10T11:55
因為暑假後都會在台南 所以想找個健身房去 昨天我有去這家在什麼X南里活動中心的健力房看過 不過那時好像都沒人在atat 我朋友說這個版好像有人是在那邊練的 所以想來這邊問問看 我想知道一些練習時間和有無教練的資訊! - ...

關於鐵克網的「在家成為健身高手」

Una avatar
By Una
at 2008-06-10T11:15
小弟因為住基隆地處偏遠， 加上附近又沒有健身房， 索性就買了槓片在家自己練， 一年前爬文爬到鐵克網裡面有一篇「在家成為健身高手」， 就照著上面的說明一週練1-2次， 我想請問的是： 上面的說明感覺跟其他大大的練法好像不太一樣？ 就是星期一到星期五每天都有練。 另外這樣的練法有什麼不足的地方？ （ ...