想請問大家有關慢跑 - 美體

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By Frederica
at 2011-09-15T15:55

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小弟最近剛開始運動

想請問各位有關慢跑的問題

慢跑３０分鐘是指完全不停

還是如果腳酸停下來快走也算嗎？

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Tags: 美體

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2011-09-20T06:34
慢跑是慢跑，快走是快走，魚蝦不相干
Olga avatar
By Olga
at 2011-09-22T19:16
請移駕FITNESS z-13-2-6把裡面的文章唸通了
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By Liam
at 2011-09-26T17:48
以減脂為目的的話，主要還是看心跳數，運動型態不拘
快走速度若夠，消耗是比跑步更大的

我只能選擇餓瘦??

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By Wallis
at 2011-09-15T13:35
雜誌或報紙的健康專欄說游泳不容易燃燒脂肪 因為游泳不可能持續游超過30分鐘 (持續運動超過30分才開始燃燒脂肪) 而且游泳時會把胃的食物排空 所以遊完會變餓,反而不容易減重 - ...

我要邁向新人生!!

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By Elizabeth
at 2011-09-15T12:44
基本資料 性別：男 年齡：25 身高：167.8 體重：98 BMI：35...... 體脂率：28 三餐內容 早餐：漢堡 豆漿 午餐：正常吃但不超過600大卡 晚餐：水果 日常作息時間：六點起床 十一點前睡 生活型態：論文結束的研究生 減肥方式：早上游泳一小時 晚上有空就去跑操場半 ...

我要健康瘦!

Brianna avatar
By Brianna
at 2011-09-15T02:07
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

肌肉型身材如何瘦身?

Linda avatar
By Linda
at 2011-09-15T00:23
想請問大家 原PO身上的肉，摸起來都是紮紮實實的肌肉 但在肌肉的外圍又還是被脂肪包圍著~and#34;~ 一整個很困擾我 原PO一開始是跟妹妹一起跳Kitty有氧 但原PO妹瘦了原PO我卻是完全沒有瘦下來.. 最近開始去快走 但不知道到我這種肌肉型身材該如何瘦身才好.. 運動會不會讓我的肌肉更 ...

半年來的減重心得

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By Necoo
at 2011-09-14T23:51
※ 引述《mish1002 (米雪兒)》之銘言： : 目前身高：155 : 目前體重： 80 : BMI：30.6 : 心得分享： : 我大概是從今年三月份開始減重 那時候量的體重是91 : 我沒有辦法像大家一樣 利用運動來減肥 : 因為 兩年前出過車禍 膝蓋韌帶全斷 再醫療的過程中 醫生不只一次 ...