想請問游泳晚上睡不著 - 健身

Megan avatar
By Megan
at 2013-08-26T01:12

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 是：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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請問各位版大
我平時是個有在運動的人
就是慢跑或騎腳踏車 都是一大早去運動
八月份開始游泳
大改兩三天游一次
都是大概五點去游將近一小時
游完吃晚餐

但是 好像晚上都因此而睡不著ㄟ
(所以現在才在這裡發問)
我知道運動後會精神亢奮
但是距離睡覺時間也過了五個小時了
有人跟我一樣嗎？
會是什麼原因嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2013-08-26T07:34
游泳就是這樣阿，不然你改晨泳吧
Megan avatar
By Megan
at 2013-08-29T01:21
十點跑完步,現在也睡不著
Erin avatar
By Erin
at 2013-08-31T10:40
是游泳的亢奮時間會很久嗎？
Enid avatar
By Enid
at 2013-09-01T21:50
我以前去晨泳 反而游完回家還補眠
因為太早起床游泳了 XDDDDDD
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-09-06T11:26
運動強度太高 會造成亢奮 請讓心跳數低於130以下
John avatar
By John
at 2013-09-06T21:24
改游蛙式 在游慢一點 讓心跳數下降 亢奮的情況就會減低
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-09-07T18:00
啊????我游泳操兩小時直接睡死欸????
Joe avatar
By Joe
at 2013-09-08T09:10
我游完泳反而會超想睡覺
Steve avatar
By Steve
at 2013-09-08T10:43
因為不夠累?
Noah avatar
By Noah
at 2013-09-09T18:00
最近試了一次早上六點游泳 果然精神亢奮 頗適合讀書

有關於重訓方面的飲食建議

David avatar
By David
at 2013-08-25T22:36
想請教版友一下，想要練肌肉重訓是一定要的，但是飲食方面要如何配合？ 才會達到最佳化的效果？像是時間之類的，什麼時機吃，吃怎樣的食物都可以？ 我之前早餐有點隨興吃，吃的量不多(三明治配上咖啡)，但是11點多重訓時就肚子餓了， 有點沒力，這樣好嗎？還是早餐要吃好一點？ 其次就是以前打算重訓後吃個雞排 ...

高強度運動容易造成老化??

Olga avatar
By Olga
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大安運動中心平日早上

Dora avatar
By Dora
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如標題 我九月初才會搬到附近住 所以希望是九月開始 預計運動時間是8:00-10:00(公益時段) 約7點半左右在大門口集合 看要各自解散去運動或是一起運動都可以 我是女生 會去健身房 貨真價實的胖子 不正 不限男女 只是有個約比較可以督促自己去運動 意者請站內信 - ...

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Kyle avatar
By Kyle
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從小我拉單槓從來就拉不起來 當兵時也不例外 為此我放永遠的洞八 別人吃飯前輕輕鬆鬆拉6下單槓 我要做60下伏地挺身.... 我的臂力不算非常差 100下伏地挺身都還算OK 但是單槓一下也上不去 握力也沒問題~我很愛玩握力器 甚至可以說我還以我的握力為傲 跟人比握力對方總是唉唉叫 可是單槓 ...

我有吃超過基代+200,怎肌肉和脂肪都減?Q_Q

Frederic avatar
By Frederic
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先更新數據 紀錄: : 2012 2013 : 3/11 3/17 10/19 1/24 2/28 3/30 4/13 8/23 : ------------------ ...