想請問這樣是正常的嗎? - 健身

我家的人膝蓋一直都不好


加上我又是女生所以有再注意這塊


只是目前我是把慢跑當作運動來維持健康


不過速度很一般 一小時8km左右


但是最近發現膝蓋彎曲時會有聲音


而且有輕微痠痠的


想請問這樣正常嗎?


還是我得換做其他運動?

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