想請教體態問題 - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2020-03-13T17:42

Table of Contents

感謝大家的推文鼓勵！！

後來才發現是身上的贅皮太多所以線條不明顯。
http://i.imgur.com/WvaPvG3.jpg
http://i.imgur.com/RLCP8KY.jpg

加上我個人拍照也不用力或吸肚子可能是因為這樣所以照片看起來很糟

http://i.imgur.com/95HjpWv.jpg
無用力的背照

http://i.imgur.com/Zl81WMT.jpg
http://i.imgur.com/BGavnOn.jpg
肚子用力吸

最近的飲食跟之前差不多碳水蛋白質稍微吃多點（因為不計算熱量跟食物重量就不跟大家分享詳細的食物內容）

感謝大家





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Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 8T.

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-03-17T08:54
這贅皮好猛
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By Heather
at 2020-03-21T23:47
跟我一樣，嗚嗚
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By Gilbert
at 2020-03-22T11:03
難怪我以前室友打死不給我看肚子 明明已經減肥超多了

適合初學者的5分鐘腹肌訓練 (中文字幕)

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By Bethany
at 2020-03-12T23:39
http://bit.ly/2TILtf6 這次的內容介紹適合初學者的腹肌訓練，想要改變體態只做核心訓練是不夠的，但從簡單 的訓練內容開始，逐漸提高訓練強度，變成全身的訓練，同時檢視營養攝取是否有同時改 善，這樣長期下來才能有效讓身體產生轉變，這次的內容適合初學者進行，動作包含：抬 腿繞環、仰臥屈膝轉體、鐘 ...

肥宅求批

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By Erin
at 2020-03-12T08:43
https://youtu.be/suL0VunkIGI 先來複習一下這個 你應該已經看過了 總之，接受自己的不完美 目標不要訂得太好高騖遠 也接受自己無法一次達成所有好的建議 先從自己能做到的開始再慢慢增加 想減重光靠運動是不可能的 一定要飲食控制 但是運動可以讓你變健康 基本減重方式不外乎熱量赤字 ...

腸胃不好經常便祕的人之健身挫折

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By Jacky
at 2020-03-12T07:54
其實我覺得胖跟瘦除了飲食和運動之外 最重要的就是排便阿~~~~ 同事兩個扁身少女 就是天天上班都有屎大 難怪標榜不運動的他們也能維持好身材 這種先天體質優勢 和我花大錢去重訓相比 就是贏在起跑點 大家說是不是? - ...

有看過健身少女的人嗎？

Caroline avatar
By Caroline
at 2020-03-11T18:22
大家安安 我想大家看到標題就知道了 對，我就宅(比讚 但我開始運動了！ 一週跑健身房四天、也都開始自己煮、挑原型食物東西吃 運動一陣子了，突然想起，好像有部叫流汗吧！健身少女的動畫，但肥宅我還沒看過。 因此想認真問問各位，有沒有看過健身少女的人呢？ 裡面的知識都是正確有用的嗎？ 還是這部只要當成趣味看 ...

我今天吃了22000大卡

Megan avatar
By Megan
at 2020-03-11T14:14
※ 引述《earlgreytii (earlgrey)》之銘言： : 肉乾 : 芝麻糊 : 腰果 : ......等恐怖的食物們，總之今天吃進了22000大卡左右。 : 我想問的是 : 它們都會被吸收(或儲存)嗎? : 人體對於熱量接受是否有極限? : 如果我一天多喝三公升的油，會在幾天內胖3.5公斤嗎? : ...