想跑步減肥但橫膈膜會劇痛 - 減肥

由於最近吃太好了 積極想瘦身 減重

想以跑步來達到運動減肥的效果

但當快跑半圈操場(200多尺)，再慢跑半圈操場後

想持續跑個2-3圈 但腹部的橫膈膜就會開始劇烈疼痛

之後只能快走2-3圈操場來舒緩不適的症狀

想請問是因為運動前的暖身不足 還是長期缺乏運動所造成

還是有什麼原因造成的? 可以改善這個現象?

不然都心有餘力不足了!! >"<

謝謝^^

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