想送給辛苦的外勞乳清 - 健身

Edwina avatar
By Edwina
at 2019-02-28T23:16

Table of Contents


我有一個認識的工廠越籍外勞
每個禮拜六日都會來農場打工賺錢
因為我們都是粗重活，強度跟時間又長
而可能營養攝取不足吧，身材都很瘦
正好我這裡有罐好市多的乳清打算送他
希望增加他的肌肉量避免長久工傷
想問問各位，對於這種長時間工作
工作強度又高
（40公斤重一袋，一天最少可搬到250袋

還有什麼是好推薦的嗎？
例如肌酸？
我本身沒有做什麼研究，請各位大師指導

--
Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2019-03-04T02:44
推好心
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-03-07T09:22
是好心，但若對方不理解補品的好處，會不懂你的好心
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-03-09T07:49
肌酸性價比也高，不過是要套阿比喝嗎XD
Olga avatar
By Olga
at 2019-03-10T06:24
推好心～可以先送乳清就好 看他喝的習不習慣
Candice avatar
By Candice
at 2019-03-13T19:18
突然送太多有點像直銷之類的 反而會怕
Erin avatar
By Erin
at 2019-03-16T13:00
你要不要請他吃飯就好啊...
Doris avatar
By Doris
at 2019-03-18T14:35
我覺得直接給食物比較好
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-03-21T18:32
送罐頭 奶粉 好保存的 乳清 沒健身的人不清楚的會不吃
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-03-26T02:22
包紅包最實際吧
Eden avatar
By Eden
at 2019-03-30T21:04
送肉類給他們比較實際
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-04-04T02:28
直接送他們食物比較實際
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-04-08T17:27
紅包實際
Enid avatar
By Enid
at 2019-04-09T09:45
推好心，但是廠工外勞是不能打工的，農場主人會被罰鍰唷
Delia avatar
By Delia
at 2019-04-11T18:36
有的瘦的是假象吧 認識一些泰勞 衣服脫掉都小鋼炮 夠猛
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-04-13T04:19
送雞精之類的吧，一看就知道是補品，也方便食用
不知道乳清的人會以為你送一袋不好喝的奶粉
Christine avatar
By Christine
at 2019-04-14T10:01
我在公司喝乳清的時候外勞還跑來問我和哪牌
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-04-16T15:57
其實也是有懂這方面的外勞啦 我們還share口味心得
Jack avatar
By Jack
at 2019-04-19T04:54
推好心，但不如給他錢吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-04-21T13:40
可以問他有沒有在健身吧，不知道的人拿到那個很奇怪吧
Andy avatar
By Andy
at 2019-04-23T14:08
工傷不會因為增加肌肉就不會工傷吧= =...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-04-25T09:40
外勞可能送可以直接喝的雞精或滴雞精比較方便，肉
Olive avatar
By Olive
at 2019-04-29T09:57
還要料理，乳清則很多人喝不慣的。
Emily avatar
By Emily
at 2019-05-03T19:16
堅持送乳清是要清庫存嗎?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-05-08T00:50
推好心 但正名一下是移工喔
Christine avatar
By Christine
at 2019-05-11T11:25
推好心 但是移工不能從事許可以外工作~
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-05-12T18:18
然後不建議上面板友說的"給他錢"~!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-05-16T15:01
其實這是違法打工...

請幫我檢視三週來的成效

Enid avatar
By Enid
at 2019-02-28T09:49
基本資料 性別：男 年齡：34 身高：165 體重：70 BMI： 25 體脂率：22% 早餐：全榖片 無糖豆漿 水煮蛋 午餐：牛肉麵 或 滷肉飯 晚餐：燙青菜 糙米飯 雞胸肉 或 鮭魚 或 鯛魚 我的問題： 小弟三週以來 主要就是改變飲食內容 從以前的完全不節制 到目前是吃低GI低脂的食物為主 ...

想吃的時候該怎麼辦？

Eden avatar
By Eden
at 2019-02-28T07:32
覺得有點悲傷。 自從去年八月建立起每週運動2-3次的習慣，也吸收了正確的飲食觀念，包含基礎代謝率 的重要，但減脂目標一直受挫。 不喝有糖飲料，幾乎只喝水，偶爾朋友提供茶或咖啡才會喝。 捨棄了以前必喝的手搖（雖然都是微糖），還有最愛的可樂。 零食和餅乾也幾乎不吃，家裡完全不擺，愛買的日本特殊限定商品也都送 ...

兩個月減脂心得

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-02-27T17:11
在體適能及肌肉沙灘都獲得許多前輩有用的心得 小弟也來分享一下從去年聖誕節到今天兩個月個減脂心得，以下文長。 一開始對減脂沒什麼自信所以就沒有拍體態的照片 附上12/25、1/26、2/27 共三次在同一台Inbody，同一個狀況下所量測的數據做為對比 12/25: https://imgur.com/n2 ...

戰繩一下子心跳就拉好高

Lauren avatar
By Lauren
at 2019-02-26T23:44
最近一週都會練一次戰繩 大部分都是看網路上的影片自己亂甩XD 前幾天搭配在萵苣買的那個心律帶 我發現隨便甩幾下，心跳就破百了，真的好誇張呀 這個器材真的超累的說 有人在健身房玩這個嗎?有沒有推薦的戰繩菜單? 目前都用單手上下波浪和雙手上下波浪和左右亂甩而已atatand#34; - ...

一個禮拜二次健身夠嗎

Hedda avatar
By Hedda
at 2019-02-26T21:49
年後開始減肥，為了讓自己更佳有效率 購買了32堂的教練課程 因為工作關係，一個禮拜固定會上2堂教練課程 不得不說，上了教練課程。真的覺得有人再旁指導及規劃上，運動的強度及效率好很多。 每次下課或隔天上班，身體真的很有感 至今上了4堂課，想請問大家 若以一週2堂，每堂一小時的高強度重訓 對於減肥來 ...