愛吃鬼有什麼辦法不愛吃 - 健身

Mia avatar
By Mia
at 2017-08-16T11:45

Table of Contents


自己喜愛運動，
但就是太愛吃，
學不會控制，
所以一直胖。

又特別愛麵條，
比方說一天中午吃了一碗紅燒麵，
肚子不餓了但嘴還是饞，
所以又點了一碗陽春麵。

等到晚上，
吃了一碗麵覺得好吃，
雖然不餓但是嘴饞，
所以就吃了三碗……

有沒有辦法讓自己不喜歡吃這些，
或者什麼撇步可以減少食量呢？

我自己目前覺得有效的方法有喝咖啡，
喝了咖啡就比較不想吃東西，
但是晚上不能喝咖啡。

還有吃完飯就刷牙，
刷了牙就比較不想吃東西。

--
Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2017-08-21T04:38
改吃蛋白質啊
Madame avatar
By Madame
at 2017-08-25T18:46
我是食量大.....不知道如何降低食量:-\
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-08-26T05:16
狂灌水
Queena avatar
By Queena
at 2017-08-30T08:37
餐後刷牙 到下一餐前只能喝水跟無糖系列
Andy avatar
By Andy
at 2017-09-01T16:55
吃東西前先看看肚子跟體檢報告
Connor avatar
By Connor
at 2017-09-04T00:17
吃對的東西 蔬菜蛋白質原型食物
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-09-07T21:46
這是無解的問題，等到哪天你覺得身材比較重要再來說吧，
我以前也是很愛吃珍奶炸雞都超愛，但調整到現在油炸糖類
都不碰，還是吃的很開心，身材也維持的不錯
Olga avatar
By Olga
at 2017-09-11T14:25
慢慢吃，或是找比較有咀嚼感的食物呢？
Steve avatar
By Steve
at 2017-09-16T13:36
可以慢慢減量~ 每次都減少一點、維持一段不覺得痛苦的期
Madame avatar
By Madame
at 2017-09-18T01:22
間，之後就會成為習慣。我之前飯量也很大，慢慢才減少的
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-09-23T00:58
用MFP記錄熱量 你就會被自己吃的份量嚇到了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-09-28T00:28
喝水.無糖茶類 都可以解嘴饞 若是食量大可以試著用間歇
性禁食把用餐時間縮短
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-10-02T10:19
吃精緻澱粉會很容易餓 但嘴饞這種就是自己要努力控
Olga avatar
By Olga
at 2017-10-04T13:37
餓了就喝乳清 一點就飽了
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-10-05T19:32
均衡飲食
William avatar
By William
at 2017-10-09T05:33
狂吃到厭世就沒機會想吃了
Christine avatar
By Christine
at 2017-10-11T02:32
水煮雞胸肉吃個四塊你就會停了
Iris avatar
By Iris
at 2017-10-12T12:46
喝乳清+1
Heather avatar
By Heather
at 2017-10-15T14:51
照鏡子 看到自己這麼肥就沒食慾了
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-10-18T05:33
嘴饞很難控制，我也是睡前無法不吃東西，但慢慢調整到現
在睡前只吃水果、優格牛奶、水煮蛋這類，體重和體脂都
Callum avatar
By Callum
at 2017-10-22T01:01
改吃水煮蛋 乾煎雞胸肉 無糖優格等等大量但是是不錯的
Donna avatar
By Donna
at 2017-10-24T04:14
吃吧，一天爆完就好，爆食完再接再勵
Rae avatar
By Rae
at 2017-10-27T05:11
找一份減肥食譜照著做，會覺得自己辦得到
Belly avatar
By Belly
at 2017-11-01T03:54
感覺營養大失衡耶…
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-11-02T08:02
餐後刷牙有用，還有把食物在一個盤子裡擺好，規定自己
吃完就不能吃其他東西，吃得速度慢一點也不會吃那麼多
，蛋白質多一點也比較容易吃飽
Andy avatar
By Andy
at 2017-11-04T09:21
原po並不餓,他是嘴饞, 所以不論他吃多少雞胸肉, 他還
是想再吃麵.
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-11-04T21:06
手機裡面放多一點屎照 吃飯前拿出來多看幾遍 如果有影片
會動的更好 有時候就不會那麼有胃口了(朋友經歷)
Susan avatar
By Susan
at 2017-11-05T07:27
等你有夠強的動力就不會有這個問題了～
不過可以推薦你嘴饞可以吃無糖優格
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-11-07T18:32
我昨天下午茶吃了350g雞胸肉然後晚餐正常吃還是會嘴饞
哈哈哈 啊就吃貨 所以我就只避開一些真的很糟的加工
食品 然後提升訓練強度 每天吃很飽也不會胖
Enid avatar
By Enid
at 2017-11-08T07:28
多喝水 多喝無糖的飲料 會不會比較有飽足感?
Callum avatar
By Callum
at 2017-11-08T21:40
不過你吃麵加點的方式 我沒有這樣過 心態不同很難建議
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-11-09T16:29
我點麵 吃完想吃別的東西 有時候會免強自己吃水果來
Gary avatar
By Gary
at 2017-11-14T01:50
抗衡想吃更多的想法 (類似吃甜點就是制約 結束這一餐)
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-11-17T20:21
上面說的刷牙也有用 用漱口水漱過也會覺得該停
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-11-22T10:40
控制不住自己的嘴 上來問再多也沒用
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-11-22T13:52
等到有一天你真正受不了自己的身材的時候才會改
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-11-27T03:46
等你看到鏡子 肚子垮下來 很討厭自己的時候
Annie avatar
By Annie
at 2017-11-30T14:41
政常啦 我想吃的時候一整天可以吃掉六個完整的便當
當然還有飲料
Delia avatar
By Delia
at 2017-12-05T04:51
我也很會嘴饞，只能自我節制，不然怕忍久了爆發
減量多運動這樣
Elma avatar
By Elma
at 2017-12-08T02:43
我有一模一樣的困擾，明明不餓還是會嘴饞...
Joe avatar
By Joe
at 2017-12-12T16:43
我也會嘴饞...但後來發現一部分原因是口渴...要喝水才有效
Cara avatar
By Cara
at 2017-12-15T01:16
平常一直不愛喝水，都靠黑咖啡跟無糖茶維生
Annie avatar
By Annie
at 2017-12-15T02:42
吃東西時脫光衣服坐在鏡子前看著自己吃，看著自己
的肉意識到不該吃很快就停下來了
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-12-19T09:03
不喝有咖啡因的就喝溫水
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-12-20T01:05
想吃東西時先喝水
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-12-20T19:53
去運動，發現吃一碗要動一小時，就沒胃口了
George avatar
By George
at 2017-12-24T04:26
吃貨真的要付出更多的努力和忍受大的痛苦才能維持身材....
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-12-28T15:58
說真的，最簡單的方法是好好刷牙，一套標準的貝氏刷牙
起碼要5分鐘以上，這樣弄完看到乾淨的牙齒摸起來還有
Andy avatar
By Andy
at 2017-12-30T18:26
沒有油脂的摩擦聲，這麼認真的清完牙齒短時間內都不想
Rae avatar
By Rae
at 2017-12-30T23:50
亂吃東西了。
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-01-04T23:43
可以研究看看生酮飲食是否適合你
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-01-06T06:13
吃多少 運動多少
Callum avatar
By Callum
at 2018-01-11T05:26
原PO是牙齒癢(想咬東西)還是真的想吃麵?如果只是想咬東西
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-01-12T04:34
就換其他熱量低的來咬 我有陣子很想吃珍珠(要不是自己煮
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-01-15T17:10
太麻煩我就...)然後發現山粉圓咬起來跟珍珠略像 但沒什麼
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-01-18T01:19
熱量 那陣子我就天天嗑山粉圓嗑到牙齒覺得夠了(嘴酸XD)
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-01-22T19:57
自從自己帶便當飲食清淡後就不太會嘴饞了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-01-23T08:06
家醫科推薦埋針，說可以降低食慾，我有點怕不敢是，但
你可以找找看相關資訊
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-01-26T07:04
以前每天吃大量澱粉的時候也很容易嘴饞 多吃點肉或菜試試
？
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-01-27T10:36
我老木埋幾次復胖幾次喔XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-01-28T18:04
覺得是澱粉量攝取過多 可以試試看一天不吃澱粉和糖先
Puput avatar
By Puput
at 2018-01-31T21:39
然後肉和青菜猛塞 油不用特意避開沒關係 但也不能狂喝
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-02-04T06:24
跟暗戀的人告白，馬上就有動力了
Mia avatar
By Mia
at 2018-02-08T06:26
戒澱粉一陣子 +1
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-02-13T04:11
在餿水桶旁邊吃
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-02-17T20:26
只能強迫自己阿 我現在都逼自己晚上只能吃半碗五穀飯
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-02-20T22:33
健康檢查
Dora avatar
By Dora
at 2018-02-22T15:30
首先就是不要肯定自己就是個愛吃鬼
台灣人 大家都喜歡吃 妳並沒有比較愛吃
告訴自己 自己不是愛吃鬼
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-02-25T11:45
這個真的就是決心問題，相信很多人都曾跟你一樣，但就差
在有沒有心惹～
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-03-01T16:43
我都照吃,運動累到撐不下去的時候會告訴自己:為了吃!!
Steve avatar
By Steve
at 2018-03-03T15:53
想瘦的慾望還不夠哈哈
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-03-08T12:35
我覺得約束自己吧 例如 至少要隔五天才能吃 以前冬天很
愛約吃火鍋 我每一次吃都會想上次什麼時候吃 至少要隔
五點我才會真的去吃
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-03-10T05:43
這輩子開心的吃 減肥什麼的下輩子再說吧
Ula avatar
By Ula
at 2018-03-12T20:06
拿膠帶把嘴巴貼起來
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-03-15T06:22
帶剛好的錢出門
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-03-17T13:24
多吃原型食物
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-03-19T11:20
我也是嘴饞愛吃 覺得最有效的方法是吃原型食物吃到爽...克
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-03-20T20:32
代表你運動量 強度還不夠
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-03-24T19:00
以前日本節目有看過一種~ 喜歡的東西就三餐都吃吃到吐~
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-03-27T14:36
硬吃到一星期~ 之後就變成討厭那種食物了，漸漸的喜歡吃的
喜歡吃的食物就變少了... 但我覺得這種方法不好....
Ina avatar
By Ina
at 2018-03-31T01:03
慢慢吃+明知道自己嘴饞就不要再吃了...
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-04-03T09:10
我半年胖5公斤...就是因為一直在清小孩吃不完的便當...
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-04-08T03:12
我就是一個只喜歡澱粉類的食物的人…蛋白質食物反而沒那
麼愛
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-04-10T11:06
轉移注意力吧，因為太閒才會一直想到吃

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By Emma
at 2017-08-16T01:51
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