愛心伏地挺身 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-05-04T01:31

Table of Contents


練三頭肌的愛心伏地挺身，不曉得有板友常在做嗎？效果如何？
做久了其實也還蠻酸的，
我是覺得沒有器材的話加減做也不錯啦！
聽朋友說這在軍中是每天必備的小菜。

小弟不才又虛弱，把之前拍的影片放上來分享讓大家笑一下....
有誤請指正一下嘿 ~

http://tw.myblog.yahoo.com/robert-stud/article?mid=1029&prev=-1&next=1023

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-05-07T09:56
為什麼你要在大賣場版發一樣的文..........
Cara avatar
By Cara
at 2009-05-08T02:00
噗~難怪我想說發完文怎麼不見了，原來是發到那兒去了..
Olga avatar
By Olga
at 2009-05-10T13:19
我剛一直疑惑我逛錯版了嗎XD???
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-05-12T20:11
謝謝你跟我說 @@"
Carol avatar
By Carol
at 2009-05-13T15:45
我記得這對軸關節負荷很大
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-05-14T19:48
我覺得不如直接去練窄手臥推.......
Annie avatar
By Annie
at 2009-05-15T10:47
抓重物 曲體滑船也可以練三頭啊 ^^
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-05-17T13:08
本想說這次沒有背熊不想推 到後面不支摔倒地很可愛就推一下
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-05-20T20:20
推爵士魂！
George avatar
By George
at 2009-05-25T03:38
喔 這個拍片拍的很ㄍㄧㄥ 推一個 原PO辛苦了
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-05-26T01:42
認真推一個
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-05-30T06:04
對不起，看到最後我噗嗤一聲XDD！做伏地挺身很不錯，不
用花半毛錢，又能健身。加油！XDD
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-06-02T01:23
21下!! 恭喜恭喜
Zora avatar
By Zora
at 2009-06-06T13:00
做起來手肘好卡....
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-06-06T16:41
最好不要做 對肩關節負擔過大 肩膀比你想像的脆弱
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-06-11T02:14
一開始很難練 練到最後習慣就比較輕鬆 但對關節負擔很大
David avatar
By David
at 2009-06-15T00:15
很棒耶 能作這麼標準20下 很強了 100下沒法這麼慢

窄肩

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-03T21:29
小弟我健身已經快半年有了 平均一個禮拜到學校的健身房健身兩次 兩次都是練肩胸　跟　手臂 但是因為天生骨架小　肩膀甚至斜斜的 外加脖子長 (慘) 所以感覺看起來很虛=_= 想請問各位板上的大大 我該怎麼改進我現在的訓練方式呢?? 練背會讓正面看起來比較魁嗎? p.s 附上最近拍的照片 請鞭 ...

鍛鍊結實

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-05-03T21:06
小弟我重訓算算有兩年，還算是個生手。我重訓的目的只是希望身體結實有力， 對於做一些許要力氣得動作可以很輕鬆，反應可以快一些。 我是182cm/75kg 我是二、四游泳 五、六慢跑 三、日重訓 游泳現在是一次400m 隔一周增加50m 慢跑現在是一次4.5km 隔一周增加 0.5km 重訓 我禮 ...

流汗與運動的關係?

Michael avatar
By Michael
at 2009-05-03T19:15
跟各位前輩請教一些問題 希望能給點指教 首先 我再大約一個半月前開始去健身房運動 我的首要目標是要減肥 所以 我先重訓後在跑步30分鐘 一個多月下來 體脂肪降很多 體力也好很多 當然也瘦了很多 問題就在於 我最近跑步以後 我會瘋狂的流汗 流汗流到難以想像 問題是 同一個健身房的也不會這樣子阿 ...

高蛋白要持續吃?

Connor avatar
By Connor
at 2009-05-03T18:42
引文太長了 部份文章吃掉 我想 我第一段就打太快了 我應該要說 吃多了記得要多存點看病費用才對 沒運動 又吃多 試問 身體真的有辦法吸收嗎? 只是 回文我想沒必要這麼嗆吧(攤手) : 你舉個例子看有誰吃高蛋白吃到要去洗腎的 : 通常會吃到洗腎都是「長期」大魚大肉外加熬夜抽煙喝酒 : 另外就是使用藥物過多例如感 ...

我是練健美的！

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-05-03T11:42
※ 引述《wanggichen (藍波爺爺)》之銘言： : 上次去抽血檢查身體，當量完血壓後， : 護士說：「你的血壓比普通人稍微低一點喔！」 : 第一次量完被說血壓有點低， 以上刪除 本週末來了個新生來找老闆後,其他學弟找他去體育室運動,我跟著一起去,不過當然是去 健身房XD..那個新生忽然問我說: ...