愛運動胖子?！ - 健身

Dora avatar
By Dora
at 2016-06-01T12:35

Table of Contents

※ 引述《love7297 (兔兔)》之銘言：
: 每次去健身房運動。
: 雖然開心，但是也是動的很累滿身汗
: 但又克制不了自己的口慾，雖然不至於大吃，但又吃些不該吃的東西（麥當勞），
: 覺得浪費自己辛苦的運動
: 我也想要有點線條
: 好掙扎，有人跟我有一樣的困擾嗎？

大家好，借串問個問題
看版上大家經常說每天吃東西要吃到基代+運動損失的熱量
麥當勞1955單點大概600+中薯350
=950
一天吃個兩餐也差不多剛好滿足基代吧
若有加上運動跟本剛好不是嗎

為何推文都說想瘦就不要吃
本肥宅剛好在吃麥當勞看到推文感到不解


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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-06-03T06:05
熱量相同營養成分不同
Annie avatar
By Annie
at 2016-06-05T11:40
不論健康 是這樣沒有錯
Isla avatar
By Isla
at 2016-06-10T10:59
推樓上 觀念要改喔
Joe avatar
By Joe
at 2016-06-10T19:57
問題是很多速食都被估低了
加上你的吸收 代謝跟公式很有可能有很大的差距
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-06-11T00:31
熱量相同但營養不同
身體長期缺乏營養的情況下就算瘦了也對健康有害
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-06-15T11:14
偶一為之無妨 每天都吃就要考慮
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-06-17T22:23
健康飲食就是在取食物的CP值 最小熱量求最大營養值
Ina avatar
By Ina
at 2016-06-20T18:12
相對來說只有熱量沒有營養的食物當然多吃無益
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-06-20T20:42
麥當勞的脂肪含量都很可怕
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-06-25T08:40
還有很可怕的反式脂肪 那是致癌物
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-06-26T05:26
我沒有節食，只是吃了不該吃的東西
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-06-28T22:35
除了熱量 還要看碳水化合物 蛋白質 脂質的比例
Puput avatar
By Puput
at 2016-07-03T14:47
麥當勞的食物 脂質的重量跟蛋白質差不多
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-07-05T13:54
考慮營養成分阿 不然喝200克的油快速達標 便宜又方便
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-07-08T05:07
偶爾吃一下還好啦，不要天天吃就好
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-07-12T06:23
藉這篇問一下，如果每天都吃基代+運動消耗量，這樣不就沒
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-07-12T13:53
有藉運動帶來的熱量赤字了嗎? 如果要減重，這樣一天最多一
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-07-15T08:41
兩百卡的赤字，豈不效率低落? 若只有吃到基代多一點，但低
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-07-20T06:26
於基代+運動消耗，這樣會有什麼後果呢，謝謝
Susan avatar
By Susan
at 2016-07-22T11:36
想像你早上喝一罐2000卡的油，這樣也符合基代要求啊，
但……
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-07-23T14:42
樓上 建議減脂而不是減重
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-07-27T20:34
運動消耗比例少比較沒差 如果運動量大
在運動時我覺得可能比較難受 長久也不好
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-07-29T04:32
謝謝回答，那如果是有吃到基代多一點，但低於基代+運動，
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-07-29T20:58
而吃的內容則少油少鹽且營養均衡，這樣是否還是不推?
Dora avatar
By Dora
at 2016-07-31T13:06
你的問題沒有變更喔 吃的內容當然營養更好
Iris avatar
By Iris
at 2016-08-03T09:51
可是營養歸營養 熱量控制歸熱量控制
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-08-08T02:42
就算你天天吃水煮餐 吃太超過還是會胖的
Jack avatar
By Jack
at 2016-08-09T07:18
除了熱量以外 更重要的是營養價值
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-08-09T22:40
如果真只算熱量，你只喝油也能補足，但問題是你身體只需要
Megan avatar
By Megan
at 2016-08-13T19:48
油嗎?
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By Zora
at 2016-08-14T04:30
少量多餐....
Liam avatar
By Liam
at 2016-08-17T00:46
吃什麼和吃多少一樣重要
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-08-20T13:43
胖跟重還有瘦跟輕是完全不同概念好嗎
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-08-21T13:28
這個版好像很久沒出現以貢丸為單位的文章了
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-08-24T12:11
紅明顯 舉個例子你就懂了 油脂1g 9大卡 那你每天喝200
g的油 都不吃其他東西 也是滿足身體熱量
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-08-26T20:14
http://m.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1316914

愛運動胖子?！

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-06-01T08:20
每次去健身房運動。 雖然開心，但是也是動的很累滿身汗 但又克制不了自己的口慾，雖然不至於大吃，但又吃些不該吃的東西（麥當勞）， 覺得浪費自己辛苦的運動 我也想要有點線條 好掙扎，有人跟我有一樣的困擾嗎？ -- Sent from my Android - ...

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By William
at 2016-05-31T17:54
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By Erin
at 2016-05-31T17:35
以前早餐是都到外面吃 但外面早餐真的偏油 改吃吃玉米麥片+牛奶或吐司+燕麥後 感覺腸胃改善不少 不過最近看到某早餐穀物主打高纖維 表示麥麩的纖維含量其實比燕麥多 而且熱量也比燕麥低？ 我在板上搜尋是沒看到麥麩的心得...有人吃過麥麩穀物之類的嗎？因為感覺自己平常在 外面的飲食攝取的纖維比較少 想改 ...

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By Dorothy
at 2016-05-31T10:00
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怎麼擠出時間運動和進食

Catherine avatar
By Catherine
at 2016-05-30T20:58
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