好好吃晚餐的人是不是不多? - 健身

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-05-31T10:00

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最近爬文跟生活中發現，

好多朋友，特別是上班族，

晚餐幾乎都不太吃的，

可能一個地瓜外加一杯豆漿就解決，

甚至有的只喝流質燕麥豆漿，

簡單吃點水果青菜等，

好好的吃晚餐的人在健身界以及減肥界是不是不多啊 @@?


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→ therookie: 因為綠營很愛看電視 但我跟你講白的 北連中胡11/28 23:20
→ therookie: 現在這時間點帶風向真的沒用了 現實世界的風向早就變了11/28 23:31
→ therookie: 我真的很喜歡那句 退潮之後就知道誰沒穿褲子11/28 23:32
→ therookie: 選舉沒有確定的 但北連中胡贏面大 胡又比連更穩些11/28 23:33
→ therookie: 我是否被黃打臉 你可以不必這麼急 否則很快會被打回來11/28 23:34
→ therookie: 不用多久了 再18個小時就知道誰沒穿褲子11/28 23:35

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All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2016-05-31T17:47
因為綠營很愛看電視 但我跟你講白的 北連中胡
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-06-01T07:06
現在這時間點帶風向真的沒用了 現實世界的風向早就變了
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-06-02T10:37
我真的很喜歡那句 退潮之後就知道誰沒穿褲子
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-06-06T01:57
選舉沒有確定的 但北連中胡贏面大 胡又比連更穩些
Christine avatar
By Christine
at 2016-06-07T20:27
我是否被黃打臉 你可以不必這麼急 否則很快會被打回來
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-06-12T01:24
不用多久了 再18個小時就知道誰沒穿褲子
Jake avatar
By Jake
at 2016-06-12T04:58
沒有啊 我都吃很好 呵呵
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-06-14T18:31
每天都吃很多…我怕講出一天吃的量有人會崩潰…
Megan avatar
By Megan
at 2016-06-19T16:03
我的晚餐是一包濾掛黑咖啡
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-06-20T21:16
每天晚餐後都在算自己吃不到基代，但又怕已來不及，再
吃太多反而直接囤積
Christine avatar
By Christine
at 2016-06-25T00:04
我菜吃60~80g,肉約50g,飯60~80g,加一顆蛋，覺得算吃很
好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-06-26T09:12
晚餐都吃快1kg...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-06-30T03:45
I大吃好少@@ 我都吃100g肉 70g米 200g以上的菜
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-07-04T19:16
健身跟減肥才更需要好好吃晚餐...你看到的是哪些人呀
John avatar
By John
at 2016-07-06T23:36
最近天氣爆熱到都沒食慾好好吃晚餐了...
有人也是這樣嗎QQ
Una avatar
By Una
at 2016-07-09T11:01
飯*1,豬腳*2,菜*1盤...好寒酸的晚餐
Una avatar
By Una
at 2016-07-13T16:34
正常吃約一個便當份量
Jack avatar
By Jack
at 2016-07-16T11:10
配合自己的作息，如果你的活動量(例如運動)都安排在晚間
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-07-21T02:44
那晚餐就要好好吃 你講的那些人晚上都沒事幹的，坐著當
James avatar
By James
at 2016-07-24T19:39
可以爬我的文，你就知道正常人是怎麼吃的了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-07-26T04:31
沙發馬零薯的，所以才不用吃太多
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-07-29T03:09
好想知道二樓的日常食量
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-07-29T06:16
不會 我都跟男友吃 吃很好
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By Donna
at 2016-07-29T12:53
早中餐比較重要
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-07-30T11:58
我都吃125g雞里肌肉 20g乾燕麥 1包花椰菜或地瓜葉
Mia avatar
By Mia
at 2016-07-31T03:17
300ml豆漿加奇亞籽 吃超飽的
Emily avatar
By Emily
at 2016-07-31T08:48
晚餐份量多得會令大部份人都會覺得瘋狂
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-08-03T08:16
體脂低的會吃的多但絕對不會太油 也絕對不會天天這樣吃
Ina avatar
By Ina
at 2016-08-05T00:00
熱量控制才是重點
Donna avatar
By Donna
at 2016-08-08T20:00
馬鈴薯 OHO
James avatar
By James
at 2016-08-11T13:28
我的早餐吃的比較好，晚餐隨便吃
Robert avatar
By Robert
at 2016-08-14T16:10
早餐五穀飯約50g，地瓜(或其他主食代換)50g，蛋一顆
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-08-17T16:28
肉一份，蔬菜3~5種(綠色葉菜為主，搭配紅色)
John avatar
By John
at 2016-08-20T20:56
午晚餐都是大概外面7 80塊便當的量
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-08-23T02:25
我有時候會吃一顆酪梨加一盒優格
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-08-27T05:39
大麥克套餐阿
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-08-30T19:13
我聽到有人在叫2樓了 昨天我吃了....
早餐I 六張黎堅果饅頭夾笑牛低脂起士*1、水煮蛋*1、一平
匙ON分離乳清蛋白+500cc牛奶
早餐II 白饅頭夾荷包蛋*2、無糖豆漿*1
早午餐 超商系列 木瓜一盒、溫泉蛋*2、牛奶400cc
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-09-04T18:04
午餐 內湖價自助餐 135元 雞胸肉、花椰菜、滷蛋、白飯*2
下午茶 彰農米糧牌堅果一把 茶葉蛋*1 牛奶400cc
晚餐I COSTCO系列 去骨雞胸肉*1包、五木細關東麵*2把、
清江菜一小把、XO醬 拌起來超好吃!!
晚餐II 一平匙ON分離乳清蛋白+500cc牛奶、水煮蛋*1
今天吃的跟昨天不會差太多 晚餐可能來煎冰箱剩下的嫩肩里
肌
Susan avatar
By Susan
at 2016-09-08T12:39
說真的還好欸,這個量
看到很多蛋白質是真的
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-09-10T06:39
我吃的很緊崩了 一直塞好累 碳水化合物加一加也有8碗飯吧
Lily avatar
By Lily
at 2016-09-12T23:05
還是要吃超過10幾碗才算多XD?
Linda avatar
By Linda
at 2016-09-14T02:51
2f吃滿多的耶 重訓量很大 在增肌嗎?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-09-17T17:49
2f那運動量呢?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-09-22T04:35
一週重訓5-6天 每次1個半-2小時不等 月跑量150左右
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-09-23T08:04
因為跑步跑太多被嫌像非洲難民所以開始增肌增脂(笑
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-09-26T20:57
我跑量250左右,重訓三天 並無增肌打算
一天腿/一天功能性(壺鈴)/一天指定部位
David avatar
By David
at 2016-09-30T06:14
我三個小時差不多餓,所以這些份量真的還好
Regina avatar
By Regina
at 2016-10-04T01:27
不過最近跑步真的太痛苦了,找個好時機轉戰三鐵:P
Megan avatar
By Megan
at 2016-10-08T06:30
2樓吃得好乾淨啊，要好好學習才行
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-10-12T12:59
吃7餐，這個量比板上三個仙女加起來還要多了XDD
Cara avatar
By Cara
at 2016-10-15T00:44
XD被2F騙了 想說減脂怎麼吃這麼多 真好XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-10-18T11:50
如果體重體脂都高的人有2樓的運動量其實也是會瘦的XDD
Mary avatar
By Mary
at 2016-10-23T03:04
我是說如果食量跟運動量跟2樓一樣，也是會瘦的
Elma avatar
By Elma
at 2016-10-25T10:43
"運動量大多吃就一定不會胖"不見得適用在每個人身上
Olive avatar
By Olive
at 2016-10-28T21:42
每個人的體質差異大，最終還是看人
George avatar
By George
at 2016-11-02T15:02
消耗的熱量大於吸收的熱量就一定不會胖，眾生平等
Kama avatar
By Kama
at 2016-11-03T12:01
跑量這麼大的人，最近的天氣就算晚上也令人痛苦，汗流到
快變人乾。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-11-06T00:25
人不是機器，一個人一天到底能消耗多少的熱量其實難以
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-11-09T10:52
計算；我看過runorfat大發的文章，你去精算你的運動量
你確定你消耗的熱量真的有大過攝取的熱量？還是只是命
好容易廋；我每天運動一個半小時，有重訓也有做有氧，
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-11-11T18:18
有氧會嚴格要求心跳，多吃一樣胖
Emma avatar
By Emma
at 2016-11-15T12:34
消耗的定義 = 運動消耗 + 命好自己消耗掉的
Ina avatar
By Ina
at 2016-11-18T23:21
2F運動量好大,可以吃這麼多感覺挺爽QQ
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-11-23T13:57
xsp大有氧是做哪一種?
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-11-26T07:14
最近跑都要4點起床，5點已經開始悶熱，5點半太陽就出來了
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-11-29T16:33
之前沒重訓時月跑量大約300-400，後來重訓比例拉高
Mia avatar
By Mia
at 2016-12-01T15:38
加上時間不夠用身體也需要休息，跑量開始大減，夏天又來了
接下來一個月能跑100-150就要偷笑了大概...
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-12-04T15:21
跑步,健身車,壺鈴+假tabata之類動作混合的間歇,T25
George avatar
By George
at 2016-12-07T16:21
或insanity
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-12-11T22:50
還是你對胖的定義太嚴格阿?
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-12-14T04:57
我吃完大餐之後會多1-2公斤，兩周又會瘦回原體重體態
Puput avatar
By Puput
at 2016-12-15T12:39
昨天晚上跑到30分鐘時，就感覺跟冬天跑90分鐘一樣累了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-12-17T07:04
最近太熱踩健身車無法持久，原本的健身車全部換成跑步
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-12-18T05:47
這個月跑量居然悄悄上200了，社區健身房有空調真好XDD
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-12-19T13:09
真羨慕健身房有空調 我宿舍健身房沒空調 對流不好
跑10分鐘流的汗比操場50分還多 只好出去跑操場
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-12-21T13:37
Costco大成的雞胸肉分裝手提組 一餐吃一包好多啊
Gary avatar
By Gary
at 2016-12-26T13:05
晚餐真的都隨便吃比較多！
Zora avatar
By Zora
at 2016-12-30T23:23
是阿,所以權衡之下月跑量200~250,重訓2~3次是最近的內容
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-01-04T15:54
準備年底台北馬,正在跑周期
Puput avatar
By Puput
at 2017-01-04T23:24
我都跑戶外，悶熱很難拉大跑量。
Madame avatar
By Madame
at 2017-01-08T23:55
我也都吃很多（掩面）
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-01-09T01:41
要帶補給車,水不只喝也拿來淋身體...
Christine avatar
By Christine
at 2017-01-11T14:59
最近跑外面除了悶熱之外，最受不了的就是汗跑進眼睛
Iris avatar
By Iris
at 2017-01-15T00:27
這兩個禮拜改晚上九點左右跑 比較不熱 還帶一點風
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-01-17T17:54
不然下午五六點跑 跑一跑跑道好像還會散發熱氣
體力下降太快 好希望冬天快點來
Olga avatar
By Olga
at 2017-01-20T09:21
高雄冬天空氣差，夏天太熱，現在連LSD都跑跑步機了，唉
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-01-21T07:08
晚餐也是要均衡吃，不然太餓容易吃消夜
Liam avatar
By Liam
at 2017-01-21T18:45
來一下晚餐圖 http://i.imgur.com/rNb21Dp.jpg
Queena avatar
By Queena
at 2017-01-22T06:49
不過costco的雞胸肉重量落差很大，有的一包300多克，
有的一包500多克
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-01-26T10:07
2樓晚餐的肉真的很high耶！吃仙女餐的應該都崩潰了XD
Madame avatar
By Madame
at 2017-01-31T06:56
想看二樓真相
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-02-01T18:53
costco的雞胸肉一包有大約400克ㄟ，二樓你認真的嗎
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-02-02T05:08
剛吃完消夜~_~
Steve avatar
By Steve
at 2017-02-05T03:43
剛剛吃了一個麵包+一杯鮮奶，現在在等粽子XD
Isla avatar
By Isla
at 2017-02-08T18:51
最近很常喝可果美番茄汁,好爽口
Selena avatar
By Selena
at 2017-02-10T10:01
http://i.imgur.com/J9zQFC8.jpg
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-02-11T05:54
你應該打開來照內餡啊rrrr
Jake avatar
By Jake
at 2017-02-11T10:27
打開手會油油的，沒辦法照啦～
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-02-13T14:53
現在都在肚子裏了，哈哈！
Cara avatar
By Cara
at 2017-02-18T02:18
有運動，但晚餐不會吃太多，胃會不舒服。
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-02-20T22:53
我現在開始是蒸地瓜和雞肉 ，以前是香蕉跟柳丁
Enid avatar
By Enid
at 2017-02-22T23:59
雞胸肉一定吃一包啊…不然開了會壞
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-02-24T23:15
沒有真相啊，31歲肥宅不好看>///<
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-02-27T00:13
回9樓Gummy大、我吃過一陣子仙女餐後食量整個縮小，無
法吃得像板上大大們一樣這麼豐富XD(我是女的)
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-02-27T18:39
有運動，但晚餐不會吃太多，胃會不舒服。 +1
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-02-28T04:04
請問ㄧ下想讓胃縮小，不想弄壞身體也不想溜溜球，短暫吃仙
女餐可行嗎？例如3天或ㄧ星期；我食量實在太大所以想均衡
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-03-04T00:58
我之前也想讓胃縮小，在網路上看了很多建議的方法，但
說實在的，又沒真的做過實驗，沒人知道結果會如何；再
加上之前看到那個減重節目的新聞，害怕身體會因為挨餓
Adele avatar
By Adele
at 2017-03-06T19:32
而讓基礎代謝愈來愈低，我就放棄了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-03-08T13:59
我目前的做法是吃低GI的水果加原味優格、很容易飽，我三餐
正常吃，水果加優格是在晚餐後若餓肚子時吃的

怎麼擠出時間運動和進食

Catherine avatar
By Catherine
at 2016-05-30T20:58
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正確運動類型請益

Kama avatar
By Kama
at 2016-05-30T11:34
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Elvira
at 2016-05-30T11:06
原文網址:http://b303094004.pixnet.net/blog/post/300593978 最近微笑常常被問到BCAA的諸多神蹟，舉凡「幫助肌肉合成」、「增加肌力」、「重訓 」等等，事實上真正要額外補充BCAA的機會很少!今天微笑藥師網要與大家澄清BCAA的作 用~ ---------- ...

想增加肌肉量

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By Frederic
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智慧型穿戴裝置

Carol avatar
By Carol
at 2016-05-29T19:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 其實不確定能不能在這裡發,應該算跟運動有關吧 有在錶版問 ...