慢慢跑跟快走 - 減肥

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最近開始運動一個多月，
快走、X-Bike看心情輪流做，
從一開始的30分鐘進步到現在60分鐘，

然後今天嘗試著慢慢跑，

之前快走45分鐘的時候是4.97公里，

今天慢慢跑的時候45分鐘5公里，

之後就跑不下去繼續快走走滿60分鐘，

可是整個平均速度比我之前快走還慢，

快走大概平均9分3秒/公里，今天慢慢跑+快走頻均9分13秒/公里

(數據是用nike+測得)

想問的是...如果我走路還比慢慢跑快，

對正在減肥的運動新手來說應該要繼續練習慢慢跑，

還是快走再努力走快一點呢??

謝謝~~

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