慢跑 又回到原點了~ - 健身

※ 引述《Daywalker007 (坐在樹下發呆)》之銘言：
: 推 whitestripe:現在傳統跑法變成錯誤的跑法了.....好強 07/21 00:56
: 推 peterwu4:原po雖然是好心，但是，很多事情都有一個過程或者說過渡 07/21 06:47
: → peterwu4:時期，當此之時當事人他就是腳掌、下肢久未鍛練肌力不足 07/21 06:49
: → peterwu4:，他就是需要一雙好的(貴的XD)鞋子來保護他的腳，你若是 07/21 06:51
: → peterwu4:過來人應該是要明白的 07/21 06:51
: → whitestripe:樓上別這樣 姿勢跑法是無敵的 07/21 08:42
: → whitestripe:任何人有任何問題 都需要姿勢跑法 跑了還有問題 07/21 08:43
: → whitestripe:那就再看第二遍喔 love you^^ 07/21 08:44
: 赤足與姿勢跑法不是完全相同的東西,雖然是五指鞋
: 接近赤足,但調整姿勢的效果遠本赤足差的多
管他是不是同樣的東西 都一樣玄阿
天生就會跑 講的多好聽
結果你看完你發現你是天生不會跑
然後要聽他們講一堆很玄的東西
然後花幾個月幾年去感受
這個叫天生就會跑？？？

: 故事從頭開始講，大家比較容易了解清楚
: 在鞋子還沒發明以前大家都用赤腳走路，為了保護腳
: 鞋子因此被發明出來，但當初的用意到底是要保護甚麼
: 是保護腳底不要被尖銳的物品劃傷？
: 還是人體的腳部太脆弱需要靠鞋子來保護
: 到底是腳本來就很脆弱容易受傷，
: 還是因為過度的保護而變得脆弱？
: 或者身體為了迎合鞋子的設計而調整了行走的姿勢？
: 在很多人受傷之後，為了校正這變形的姿勢，
: 然後出現了一種叫做姿勢跑法的東西來避免跑步所受的傷害
姿勢跑法對阿肌里斯腱的離心壓力想必不會造成傷害
: 標準的跑步姿勢其實滿地都看到，
: 學齡前的兒童還沒有受到鞋子荼毒以前
: 赤腳跑度的姿勢就比成人來的輕盈許多
兒童的跑步經濟性不可能高於成人
我看過的研究都跟你講的相反
請問你的根據在哪裡？？？
什麼是姿勢輕盈我不清楚
但是經濟性是很好評斷指標
: "前腳掌著地"、"落足點在身體重心的最下方"
: 加速時也只會提高腳步的頻率而不是以向前跨的方式提高步距
加速不可能是"只會提高腳步的頻率" 除非在特定速度區段
我現在懶得查書 但是我記得要速度快到超過時速24公里才有可能
你的這段話我記得連姿勢跑法都不支持你的看法

很好想像
跑步身體會有騰空的階段 這個騰空的階段讓我們可以增加步距
你增加步距絕對比增加步頻容易

相反的是競走 競走隨時必須保持一隻腳著地
你無法藉由騰空增加步距
所以增加步頻會比增加步距容易


各位姿勢跑法派赤足派氣功派天生就會跑派的大哥大姐
拜託回文之前能不能設身處地的替別人想一下

人家發文問個腳痛 你回個赤腳跑真的有意義？？？
為甚麼我怎麼想都覺得赤腳跑腳痛的機率更大
我皮嫩 我娘泡我怕痛 三百公尺我就哇哇叫
好你說要循序漸進
要跑草地 哪來那麼多草地可以讓我跑十公里
你說書裡面有教你怎麼跑
那你起碼說清楚一點 不要只推個 姿勢 赤腳阿
我是孤獨的人嗎 只有我這樣認為嗎

反正按照姿勢跑法的理論 哪裡痛都是因為你沒用姿勢跑法阿
不然就是還沒完全悟道阿
真的要這樣玩 看到跑步文就推"姿勢"
已經姿勢的就推"多看一次"這樣就好啦
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