慢跑一個月來的心得 - 健身

Jacky · 2012-11-10

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在公園跑步最怕遇到兩種人

第一種是情侶

猛放閃光雷射就算了

用1KM/HR的速度前進

還手來腳來頭來嘴來舌來的~~

而且不知道右趕路左散步的規則

大辣辣的走在中間就算了

如果遇到體型巨大的情侶組

我跑步時還要繞到步道外踩著可愛的草皮過去

難道他們不知道

轉彎會瞬間給膝蓋的負擔是一般跑步的六倍耶....

六倍耶!!!!

我冒著危及運動生命還得含著淚跑過他們身邊....QQ

第二種就是抽煙的人

我真的很不喜歡在公共場所抽著煙的人

雖然那使得我們這種男人會有種帥的表徵

但是...禿著頭穿著白吊嘎眼神像癡漢一樣

腳踩菜市場一雙99拖鞋是能帥到那去?

有人會說那就快步跑過去就算了

但是....慢跑是"有氧"運動耶

跑成無氧運動會隔屁掉~~~

何況跑步時需要吸更多的氣進出

我跑過去只會吸到更多二手煙

你說你說怎麼跑啦!!

老師說得你都沒在聽(丟筆)

好吧這是我的慢跑心得

其實我今天要說的重點是 ....

扣掉受傷休息的兩天

到今天為止剛好跑一個月了

慢跑真的很好

很久沒有覺得體能變好是一件那麼令人快樂的事

雖然公園裡跑步

目前都還沒遇到一起慢跑的馬尾正妹(誤)

但我想我真的喜歡上慢跑了~~

嗯~瘦16KG/2個月了目前94kg 171cm

--

健身

All Comments

Olga2012-11-10

兩個月16KG好威~

Ula2012-11-13

樓上看錯
是我看錯了我以為目標16KG

Kelly2012-11-17

太拼了吧膝蓋腳踝都沒有不蘇胡嗎

Catherine2012-11-21

根據自己與週遭友人的經驗大份部少掉的重量是水

Jacob2012-11-23

中間一度鵝掌肌發炎休息兩天後只要跑步就會冰敷一會

Edith2012-11-26

停止跑步一到兩個禮拜體重看回到哪才是你真的減掉的體重

Ophelia2012-11-29

加上目前都盡量不要跑太用力所以不會太痛

Sandy2012-12-02

請問一下一天大概跑多久跑多少距離呢? 每天都跑嗎?

Christine2012-12-05

如果跑步中間有定時定量補水那跑完其實不會失水多少

Mason2012-12-10

停止跑步應該不會目前跑步只是主要想增加代謝跟心肺而已

Kyle2012-12-11

我的習慣是跑1K多就會喝一小口

Odelette2012-12-11

我一天大概跑30/min 3.3km 不會很快還有要戴護膝
護膝對胖的人幫助很大至於水的部份我應該都有喝到夠

Catherine2012-12-13

如果你做的都是劇烈運動其實失水是很誇張的

Jessica2012-12-16

好比說insanity

John2012-12-21

每晚跑完至少先喝到500CC以上睡前會喝到1000CC夠

Barb Cronin2012-12-25

嗯嗯~我不否認減去的有一半是水份只是不管怎樣都要運動
運動真的讓我十多年來覺得體力增強是件快樂的事
以前都不知道在想什麼浪費了好幾年的光陰

Brianna2012-12-27

所以現在運動才覺得很辛苦這都是自己受罪活該= =

Franklin2012-12-31

9/13回你的那篇文要仔細看、認真吃哦！:)

Charlotte2012-12-31

哈哈哈哈好好笑XD

Caroline2013-01-04

版娘說的我有認真注意.....吃的部份有在注意(點頭)

Megan2013-01-06

很想噓第一點，公園是專門讓你慢跑的嗎? 情侶散步你都
有意見，好像他們那樣有錯一樣

Gary2013-01-11

我假日都早上9點10點大太陽去跑，沒人搶跑道XD

Isla2013-01-13

j大太認真了我只是用比較詼諧的手法詮釋一下自己的快樂

Yedda2013-01-16

t大說的是可是我....白天跑的話整天都超想睡XD

Dora2013-01-16

戶外跑要挑時間，不想閃人就是花錢去健身房了。

Margaret2013-01-20

好吧，當我沒說，快樂跑步是好事

Vanessa2013-01-23

有啊等到我再瘦一點體能也好一點我會去健身房
有氧順便重訓~想把體態再加強一點

Linda2013-01-25

慢跑真的很不錯不是專業運動員卻也能感到快樂的一種運動

Rebecca2013-01-25

我覺得買雙好鞋子+姿勢跑法對跑步效率會增進很多喔

Genevieve2013-01-30

有次為了閃再散步的人往左閃跑到水泥地(本來是PU跑道)
瞬間感覺腳扭一下= = 腳就受傷了超衰

Rebecca2013-02-03

30/min 3.3km？這速度等於是用走的耶。算跑嗎？

Frederic2013-02-07

我去公園一次跑步再也不去了，後來還是學校操場才是王道

Necoo2013-02-11

學校操場人也都好多，清晨或晚上的河堤不錯。但假日下午一
樣是個悲劇

Adele2013-02-14

我跑河堤碰到散步的人人家都會閃我耶大概是我喘氣聲非常

Kyle2013-02-16

大聲吧聽朋友說像火車頭or感覺隨時會暴斃的哮喘 XD

Yuri2013-02-20

本來公園就不太適合跑步，我還曾經被狗追......

Gilbert2013-02-22

若是沒得選的話，我也會很晚才去公園跑，才能躲人群

Odelette2013-02-27

2個月瘦16kg好威...

Caitlin2013-03-03

身高體重差不多可是我4KG/三個月 (倒) 佩服原PO <(_ _)>

Susan2013-03-05

只要雙腳有同時離地就算跑,和速度沒有絕對的關係

Erin2013-03-09

以94KG來說,30/min 3.3km是很好的方式,不受傷能持續最重要

Andrew2013-03-12

有右趕路左散步的規則嗎?

Hedy2013-03-13

樓上請比照捷運手扶梯XDD

Belly2013-03-18

那...應該是左趕路右散步吧 @@

Poppy2013-03-21

捷運手扶梯現在沒有啥規則了吧那是以前

Enid2013-03-25

16kg/2month蠻威的另外應該右邊才是慢速道吧

Olivia2013-03-28

l大有在尖峰時刻擠北捷嗎通常是讓左道阿

Franklin2013-03-30

那是以前的規則不過很多人習慣這樣做所以還是會讓左邊走

Hardy2013-03-31

現在手扶梯沒有規則了+1 只是搭乘的人還是會讓左道啦

Oliver2013-04-04

超車也是從左邊超啊XD

Lydia2013-04-05

抽菸真的超$_#$%)#_$@)# 下次遇到我要走過去勸告他>_<

Isla2013-04-07

抽菸要閃遠一點抽拉....就是有沒品菸友QQ

Elvira2013-04-11

抽菸的應該要給他金臂勾阿

Eden2013-04-11

體型巨大…

Cara2013-04-16

情侶散步倒是很正常吧畢竟公園又不是運動場

Sarah2013-04-20

公園散步錯了嗎?又不是在操場也沒聽過什麼右趕路左散步

Damian2013-04-23

===== 在健身房外面抽菸的人,心態真的很奇怪 =========

Sierra Rose2013-04-27

.....最討厭閃光在田徑場吃鹹酥雞~~~會極度不爽~~><

Kama2013-05-01

公園散步錯了嗎??還形容別人體型巨大真想噓

Anonymous2013-05-01

最討厭在操場最內圈跑道散步的白目情侶了!!!

Lauren2013-05-02

超常遇到都快崩潰了 Q口Q 拜託情侶不要來放閃啊

Edwina2013-05-03

禿著頭穿著白吊嘎眼神像癡漢一樣武林第一高手火雲邪神

Mason2013-05-05

耶!! http://ppt.cc/6rhK

Mason2013-05-09

真的有那種規則嗎?我們操場外圈有校隊內圈有疑似練衝刺的
草皮區是足球隊那我們這種路人該往哪跑好呀...如果真的

Joseph2013-05-11

有規定懇請告知我可不想在不知情的情況下被怨恨啊~

David2013-05-12

那只是潛規則...

Mary2013-05-17

公園本來就可以散步~~又不是跑道....= =

Kristin2013-05-21

而且那種鄙視較胖體型的人的態度~~真的很想噓你

Joseph2013-05-25

我沒有鄙視..QQ...只是用比較詼諧的手法在發心得文...

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