慢跑如何防止腳指受傷？ - 健身

Annie avatar
By Annie
at 2013-01-26T12:59

Table of Contents

大家好，最近都在練跑準備高雄馬，但說很困擾我的是：我的腳指頭和指甲內長起水泡，請問大家會有相同困擾嗎？我穿美津濃的支撐型跑鞋，搭配運動襪，通常都慢跑1～2小時。謝謝大家



--
Sent from my Android

--
Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2013-01-27T23:09
修改periodization
Ula avatar
By Ula
at 2013-02-01T16:41
改upper body
Michael avatar
By Michael
at 2013-02-05T06:44
http://ppt.cc/DUi0
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-02-09T21:41
我起水泡很痛都多休息 改練其他該強化的地方就是了
Adele avatar
By Adele
at 2013-02-13T11:13
lower body
Damian avatar
By Damian
at 2013-02-13T13:24
擦凡士林
Ida avatar
By Ida
at 2013-02-18T00:53
還要防止肚臍破皮，哈哈哈ψ()ψ
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-02-20T16:54
五指襪+內擦凡士林~便宜簡單~先試試
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-02-22T03:13
好～試試看，很困擾

感謝FITNESS(淡淡哀傷)

Mason avatar
By Mason
at 2013-01-26T09:17
: 最近診斷出來是and#34;腰椎間盤突出and#34; : 腰椎,左大腿,左小腿,臀部每天有如針刺般的痛,無法久站 : 查了資料,很多人都說一輩子好不了 : 但還是決定死馬當活馬醫,聽醫生的話開始做復健 : 我真的很愛運動 : 想到可能無法再運動就很難過,整個人都變黑暗 提供一些學理上的建議，實際的運動 ...

運動後黃金吸收期 vs 胃消化時間

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-01-26T08:04
Hi, 從質量守恆的方向來思考，在固定一段時間內，倘若人體的組成沒有改變，則 『消化系統所淨吸收的物質』＝『嘴巴吃下去的物質』－『肛門所排出的物質』 　　　A　　　　　　　　　＝　　　　B　　　　　－　　　　　C　 上面這個式子，應該是一個無可反駁的恆等式。 我們知道，B的變動極大，但C的變動相對算 ...

騎健身車膝蓋有喀喀聲

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-01-26T02:28
上個禮拜買了一部臥式健身車 騎的時候左膝蓋幾乎每一圈都會喀一聲 右膝蓋是偶爾 雖然都不會痛可是上網查有說法是有聲音就是關節在磨損 請問有人有類似的經驗知道需不需要注意嗎? - ...

運動後可迅速改善飢餓的食物

Linda avatar
By Linda
at 2013-01-26T00:53
因為現在是下班直接去健身房運動， 運動前一小時會吃一點水果跟點心（午餐留下來的）， 雖然運動前是不餓的， 但運動後往往已經過了吃飯時間（約七、八點） 健身房除了一樓接待大廳以外是不能進食的， 而我從那邊回家也要近30分鐘， 往往運動完洗好澡回到家都已經餓到不行， 由於我的胃不太好~and#34; ...

有人在練CROSSFIT嗎?

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-01-25T21:53
最近接觸到 Crossfit，還在考慮要不要參加他的課程（有機會可以抽免費課程）。 看了一些網路上的影片似乎大家都練得很壯了才去玩， 或是想挑戰體能極限，如果只是想保持一定體適能的話適合嗎？ 而且似乎男女老少都用同樣的重量和動作，而不是依據個人能力來做？ 不曉得這套運動適合體適能什麼程度，或想達到什麼目的的人 ...