運動後黃金吸收期 vs 胃消化時間 - 健身

Hi,

從質量守恆的方向來思考，在固定一段時間內，倘若人體的組成沒有改變，則

『消化系統所淨吸收的物質』＝『嘴巴吃下去的物質』－『肛門所排出的物質』

　　　Ａ　　　　　　　　　＝　　　　Ｂ　　　　　－　　　　　Ｃ　

上面這個式子，應該是一個無可反駁的恆等式。

我們知道，Ｂ的變動極大，但Ｃ的變動相對算小，

舉例，我們突然多喝了10公升的水，接下來，並不會多拉出10公升的水便，

同樣的例子，可以把水換成醣類、蛋白質或脂肪。

健康糞便中的水份、糖類、蛋白質或脂肪，占有一定的固定比例（分母為糞便重量），

也就是說，主要決定因子，來自於糞便的總量。

鋪陳了這一大段，我想表達的是，

倘若吃下同樣的成份的東西，只是因為吃下的時間不同，就會導致淨吸收量的不同，

那麼，伴隨的結果，就是糞便組成，會隨著進食時間點的變化，而有所變化。

這樣子的想法，個人覺得不甚合理。

其實，從生物生存的角度來看，吃下去的東西，終將是要被吸收的，

消化食物本身，耗費了不少能量，若不因食入量增加而增加吸收量，

那是根本不利生物生存。

至於哪一段吸收，個人覺得不甚重要，

這就像買賣股票一樣，只要知道一開始的買價及賣價，至於中間漲跌的過程，

並不影響淨收入。

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