慢跑完的按摩 - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-12-21T09:44

Table of Contents





之前朋友知道我有再慢跑



跟我說 要我慢跑完在小腿上按摩



才不會讓整個小腿看起來變得很腫



請問這個有如此一說嗎？

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(\/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.(這是兔寶寶)
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(請把兔寶寶抄進你的簽名檔裡面，以幫助他完成征服世界的大業)

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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-12-23T20:51
其實我慢跑完小腿都沒啥感覺 只有大腿有點酸
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-12-28T15:39
小腿如果有腫脹的感覺，多半都是血液循環不好造成水腫
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-12-29T12:34
可以穿一下單數高一點的壓力襪，或是運動前熱身充足一點
Robert avatar
By Robert
at 2012-01-01T22:28
大腿痠+1
Cara avatar
By Cara
at 2012-01-03T00:16
大腿酸
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-01-06T05:42
我最近比目魚肌和腓腸肌頗酸...都左腳＝ ＝
Cara avatar
By Cara
at 2012-01-09T15:23
跑前跑後都要記得做全套的暖身操，這樣肌肉比較能夠舒展
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-01-10T04:34
按摩只是加強舒緩效果，不過暖身+收操還是優先喔！

請問吸收差 體力差的人如何改善體質?

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By Caitlin
at 2011-12-21T01:23
大家好~算是幫朋友問的. 因為朋友可能從小家境關係 常常吃不好 或吃不多 以至於體質瘦弱 可能也因此對養分的吸收力不好 男 年27 體重不到55公斤吧... 可能也因為少時營養不均 易造成身體有些運動傷害 或是無法像一般人一樣 能做長時間或高強度運動 也因為吸收力不好 所以吃的方面可能也有問題 比方說 ...

體脂48%補上資料請幫我看看

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By Odelette
at 2011-12-21T00:08
我來貢獻一下體脂圖好了 減脂活動從今年8月開始起跑（之前忙重考Orz） 簡單說就是正常吃（符合正常活動所需熱量andamp;均衡飲食） 平常是用力打球（籃球＋羽球 = 一個禮拜有6個時段是激烈運動） 還有為了矯正扁平足，不分時段走路30分鐘-1小時 除了10/3是用學校的InBody測的之外 其 ...

手指吃蘿蔔乾要多久才會好？

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-12-20T23:48
大拇指又吃蘿蔔乾了，現在腫起來了 現在是舊傷加新傷，之前已經受傷過，好像有點習慣性了...，還滿痛的，剛冰敷過，有 點腫，還能動，但無法完全伸直 想問這種蘿蔔乾手指大概要多久才會痊癒？ 又，有啥方式可以幫助手早日痊癒嗎？ 謝謝... -- ...

綁腿

Mia avatar
By Mia
at 2011-12-20T23:12
開始跑步大概兩個月 從一開始只能氣喘吁吁的勉強跑一公里到現在可以一次跑完6公里(40~45min) 我覺得有進步還蠻愉快的，所以幾乎天天去跑 但是自從媽媽知道我開始跑步之後就跑去買了“綁腿”給我 就是那種只綁住小腿，綁很緊的彈性布料 叫我去跑步一定要記得用 但是我覺得有用沒用都沒差啊...... ...

左邊上背部 肩膀 肌肉發炎的復健

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-12-20T22:43
想請教板友們 今年二月初因搬重物 施力不當 造成左邊上背部肩膀 靠近肩挾骨內側的地方肌肉發炎 又痛又僵硬 很不舒服 三月中去長庚看醫生才知道是發炎了... 吃了消炎藥 再搭配一些伸展 拉筋 情況陸陸續續有好轉中（很緩慢andgt;and#34;andlt;） 可是狀況一直不是很穩定 可能當天太勞 ...