慢跑後覺得很累 - 健身

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By Damian
at 2010-07-27T15:03

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之前看了一本書 是說早上運動之後 會讓人整天精神都很好

於是最近我也開始晨跑了

我晚上十二點睡 早上六點起床

然後大約跑個20分鐘

自己會有點喘 也會流很多汗

今天是我晨跑的第二天

但是我發現精神並沒有變得比較好

會覺得跑完後還想在睡覺的感覺

請問這是過度期嗎?

還是只是我的體能不足而已?

大家運動完後精神有變好的傾向嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2010-07-30T17:02
這是過渡期，要運動到體力精神變好，要有正確的生活型態
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-08-04T10:22
睡不飽吧 / . \
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By William
at 2010-08-07T02:05
才第二天 orz.....至少實行一個月後再來討論吧
你的生理時鐘都還沒調過來....
Steve avatar
By Steve
at 2010-08-08T20:36
若沒有正確的生活型態而一直運動，那只是虛耗，沒效的。
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By Faithe
at 2010-08-09T14:18
另外 睡7個小時應該會比較好一點.....
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-08-11T18:00
我每天大量運動 沒睡滿八小時根本離不開床...
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-08-14T05:46
我覺得有運動的人沒睡滿八小時感覺對身體很傷
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By George
at 2010-08-17T10:15
真的 我就是樓上說的那種人 這跟小時候愛睡懶覺的感覺
不太一樣 我覺得睡個7.5小時好了 因為睡眠週期是1.5小時
Ida avatar
By Ida
at 2010-08-20T18:15
我以為只有血型B的人超愛睡覺 到哪都能睡 3秒就睡著囧
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By Edward Lewis
at 2010-08-23T13:09
才第二天..又不是吃藥..那有可能立即見效...
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By Blanche
at 2010-08-23T14:15
<--六小時 不過是習慣了 且不熬夜
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-08-23T15:51
小弟跑第十天﹐體重增加0.5kg....
Lily avatar
By Lily
at 2010-08-27T05:53
我B型 天天失眠 不過一睡著就是8小時起跳XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-08-31T09:36
才跑個幾天而已 跑幾個月再來說吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-09-01T21:30
我A型，碰到枕頭不到一分鐘就睡死的紀錄數不完

女生這樣的運動量

Andy avatar
By Andy
at 2010-07-27T09:48
我幾乎每天只要有空就會去健身房報到... 因為之前都是靠運動瘦身 因此不小心復胖之後就會加強運動量 現在的運動量約是 跑步9~10km(70-80分鐘跑完 速度從7加到8 中間有坡度) 健身車約15分鐘(主要拿來當跑完步休息用) 重訓(腹部 腿部 手) 每組20下 各三組 身高154左右 體重約 ...

大家每天花多少時間運動？

Kama avatar
By Kama
at 2010-07-27T09:32
看到前幾篇有位仁兄每天重訓40分鐘、健身車30分鐘、滑步機30分鐘 還沒算實際去外面運動的時間，光健身房就花了每天100分鐘了？ 我現在上班日一週能抽個兩、三個中午去練個一小時的球 下班後時段，硬排出三天晚上，一天瑜珈一天皮拉提斯一天練球，都各一小時 當然週末比較有空的話就是瘋狂練球時間，但週一到週五的運動 ...

大家慢跑完之後會很喘嗎？

Una avatar
By Una
at 2010-07-27T09:02
如題，誠意請教 想請問大家，慢跑完之後會很喘嗎？ 我自己跑完之後，並不會覺得很喘 所以我在想說會不會這樣的運動強度不夠 每次去慢跑時，我發現，好像跑得人裡面我跑得最慢 連一些看起來有點年紀的都能跑的比我快 所以我跑得這麼慢，想減脂的效果是不是會很差 ...

停滯期如何克服?

Callum avatar
By Callum
at 2010-07-27T07:57
目前我減重停滯在76公斤上下 每天測量體指率也都維持在22.多 這體重大概維持了約3個禮拜了 中間我還是維持著每天40分鐘的慢跑 速度9 搭配20分鐘的重訓 最近的食量則是有稍微增加到2000卡左右 前陣子大約是1900卡 目前的基礎代謝率大約在1650上下 請問我應該如何去克服呢? 速度9是我能夠接受跑的 ...

請問伊士邦最近優惠

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By Enid
at 2010-07-27T07:14
昨天爬文看到有免費七天卷 就去小7領錢想拿卷 結果找好久都找不到 回來查才發現過期了 目前只知道costco有3個月4999 請問這個活動到什麼時候呢 會不會也已經過期了= = 有人知道還有哪些收費方案呢 或是哪裡可以領免費一次體驗卷 光體驗要付清潔費嗎 買3個月 4999還要額外付入會費嗎 ...