慢跑後覺得很累 - 健身

之前看了一本書 是說早上運動之後 會讓人整天精神都很好

於是最近我也開始晨跑了

我晚上十二點睡 早上六點起床

然後大約跑個20分鐘

自己會有點喘 也會流很多汗

今天是我晨跑的第二天

但是我發現精神並沒有變得比較好

會覺得跑完後還想在睡覺的感覺

請問這是過度期嗎?

還是只是我的體能不足而已?

大家運動完後精神有變好的傾向嗎?

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