慢跑時手冰手麻 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2013-11-18T00:14

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請問各位版上前前輩
小弟有慢跑約有一年了
頻率大多一周一次~二次
距離都5K(約30min)-8K(約50min)
沒有刻意拉長距離或加快速度
一直都是很穩定看今天能夠運動的時間多寡這樣
近三次的平均配速是6秒23

可是這個問題以前天氣冷的時候就有
最近天氣也涼很多了
我越跑手越冰至麻
手只好一直甩或幾乎全放下的姿勢
的繼續跑
跑步時手會拿手機以及毛巾
但還是會自在的擺動

可是跑完手真的是大冰
但是全身是流很多汗的是發熱的
腳也是熱的

直到跑完十分鐘左右吧這種冰冷的手才恢復溫溫的這樣

小弟身高180 體重68-72(這一年) 28Y

不知道有沒有前輩可以給小弟指點解惑 謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-11-18T09:39
末梢血循差吧，習慣就好，我已經習慣20多年 (茶)
James avatar
By James
at 2013-11-21T13:03
好妙哦，我自己是全身都暖
Donna avatar
By Donna
at 2013-11-25T20:56
請問一樓前輩天氣熱的時候也會嗎??
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-11-27T09:45
不會，冬天限定
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-11-29T23:20
戴個手套試試
Leila avatar
By Leila
at 2013-12-03T10:07
戴手套+1
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-12-08T03:24
我會流鼻涕 但是別的地方都很暖XD
所以我跑步很難都用鼻子呼吸XDDD
Robert avatar
By Robert
at 2013-12-08T07:05
謝謝我會帶手套跑跑看但我也會留一點鼻涕@@
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-12-08T14:42
全身都暖 +1
Freda avatar
By Freda
at 2013-12-13T10:23
流鼻水但全身暖>"<
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-12-18T03:58
冬季限定+1
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-12-18T08:57
真的會跑到手很不舒服 血都不知道流到哪去了@@
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-12-18T21:25
我也是 戴著重訓手套跑就好了
Enid avatar
By Enid
at 2013-12-20T12:57
昨天晚上跑手超麻的 感覺都不像自己的手了
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-12-21T04:41
麻+1 邊跑邊搓手
Callum avatar
By Callum
at 2013-12-21T17:06
手握東西的姿勢造成的 換手拿或是掛著讓手有鬆開的機會
Freda avatar
By Freda
at 2013-12-26T02:48
借題問，跑步時喉嚨老卡痰想吐出來，不曉得有無解法。
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-12-28T07:32
以前以為是抽菸引起的，但戒菸至今半年還是一樣。
邊跑邊吐痰實在不太好看
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-12-31T17:11
路跑時有看到草地或水溝蓋就可以吐了，繞場跑要吐不方便
Robert avatar
By Robert
at 2014-01-02T06:42
跑步戴口罩可以幫助鼻腔保暖
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-01-04T07:06
我是鼻腔會超凍很不舒服甚至有痛感
Cara avatar
By Cara
at 2014-01-08T18:35
我是跑到腳底麻 超困擾
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-01-12T18:22
身體不好 體能差 腸胃不好之類 我以前也會
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-01-16T09:53
痰其實可以用吞的
Isla avatar
By Isla
at 2014-01-19T14:56
O口O
Elma avatar
By Elma
at 2014-01-20T19:31
穿長袖長褲跑囉 不然就白天曬太陽跑吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-01-21T19:41
我也是!!跑完手超冰!!都懷疑這樣到底有沒有運動到= =
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-01-25T21:29
我會手麻而且腫大耶，是什麼原因呀？
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-01-30T17:26
原因應該是一樓講得,我也會手指末稍發腫+流鼻水
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-02-03T10:42
原po在南台跑嗎
Elma avatar
By Elma
at 2014-02-04T00:02
今天跑流鼻水還有吸冷空氣頭痛，好不舒服
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-02-08T23:31
我在臺北喔！每周五會來回華江河濱公園-大稻埕
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-02-10T06:26
1620開始吧跑自行車道！冬天風好強阿= =..
Kama avatar
By Kama
at 2014-02-11T13:57
我是冬天時有時候會手腳冰冷 可是運動的時候就不會了
William avatar
By William
at 2014-02-11T15:30
跑完開始緩和的時候 手瞬間變超暖還蠻爽的
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-02-15T02:14
寒冰掌+1
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-02-16T00:57
+1
Harry avatar
By Harry
at 2014-02-17T09:12
手腳掌冰冷+1,熱血照跑xdd

高雄博愛健身工廠夥伴

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-11-17T23:58
我是博愛健身工廠的會員，想找幾個有固定健身的夥伴彼此督促 運動時間為星期一、二、四、五晚上六點過後，星期三我有固定排教練課程 星期六、日若沒出遊行程亦可臨時加約，不知有沒有人有興趣一起運動 個人的運動習慣： 若當天預計做重訓，則先在二樓做暖身10-15分，然後到三樓做重訓 沒有特別排課程，會先看自己哪邊肌肉 ...

越減越重~!!! 求助求助~!!!

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-11-17T23:22
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性 ...

跑步機的保養

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-11-17T22:46
這個可能不符合版旨 但是實在不知道要去哪裡問 我從長輩那邊接手了一台 台同T-Power T710的跑步機 他也給了我一些零件及保養用品 提醒我 弄一下再開始使用 我看了看 應該是要加點潤滑油 找了些資料 說要在跑板上面點這個油 但是我心裡覺得 跑板是要有摩擦力的 (跟鞋底) 點 ...

請問一下日本要去哪買Omron HBF701

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-11-17T22:44
※ 引述《mouwat (QQ)》之銘言： : 因為看著大家常討論體脂計 : 我也想買一台了 : 又剛好有朋友去日本 : 所以想請朋友代購一台歐姆龍 : 不過我不知道要跟他講去哪裡買 : 有人知道該跟他說去哪買嗎 : P.S.朋友人在東京 Amazon JP直接申請帳號，他有體驗一個月免運費。選擇 Amaz ...

實務來看:減肥是否該重訓

Rae avatar
By Rae
at 2013-11-17T20:28
(以上述刪) : 我想說得是 : 重訓並不是必要 : 沒有作重訓只靠有氧 : 絕對可以瘦! 絕對可以達到各位減脂版友的理想目標 如果只是要達到瘦的目標，確實是不用重訓， 只想減脂的版友，確實也可能只靠有氧 不過原原po對重訓及有氧在 花費時間上其實有點問題。 : 不要再陷入是否該作重訓才能減肥的疑慮了 : ...