慢跑時的往生感 - 健身

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By Catherine
at 2019-02-22T17:43

Table of Contents

一般在最大心率90%左右就可能有這種“往生”的感覺、幾個建議給你

1.去做運動心電圖
2.買心率表或心率帶

慢跑其實最大心率80%就非常夠用
不是要跑到95%快死掉
90%跑5分鐘，不如70%跑半小時

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Tags: 健身

All Comments

慢跑時的往生感

Megan avatar
By Megan
at 2019-02-22T12:45
請問有時候慢跑，跑到一定的距離與時間時，都會有快往生的感覺，會一直想找理由停下 來，可是多跑幾圈後，就不會有這種感覺了 這樣怎麼判斷到底還能不能跑？因為會怕跑一跑真的怎麼了，新聞好像也曾經有類似報導 - ...

沒做幾下仰臥起坐肚子就會痛

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By Ida
at 2019-02-22T11:49
我昨天做了 400m操場x2 上半身 inverted rows 15x3 push up 15x3 heart push up 10*3 bench dips 15x3 腿部 squats 15x6 step ups left 10*9 step ups right 10*9 腹部 crunches ...

減重中夜市能吃的東西？

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By Eden
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最近正在增肌減脂中，但偶爾小孩想逛夜市會一起去，請問夜市中有什麼東西適合吃嗎？ 目前想到的是 1、鹽水雞（調味少） 2、關東煮裡的的原型食物（高麗菜、玉米、蘿蔔等等） 3、雞排（炸的皮剝掉） 請問上面這幾樣可行嗎？ 夜市裡還有什麼食物是適合減重時期吃的呢？ - ...

何為沒有人推薦吃「蛋」?

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By Erin
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室內運動 飛輪or跑步機

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By George
at 2019-02-20T12:00
看了上面那篇分享 害我好想要邊運動邊追劇 這樣就能省掉晚上一個小時的追劇時間了 目前住小套房 需要能簡單收納 不佔空間的器材 也有心率錶，能維持所需強度 想問飛輪跟跑步機 預算約一萬以下 有推薦能邊運動邊追劇的型號嗎 怕跑步的晃動太劇烈 不知道適不適合追劇 - ...