慢跑的時候會容易喉嚨有"痰" - 健身

雖然沒有很固定的慢跑,不過天氣好我就會去路跑
每次大概跑到20-25分鐘左右喉嚨就會開始有大量黏黏的像痰一樣的分泌物
很不舒服,會造成呼吸不順暢,又不好意思隨地亂吐所以吐在衛生紙包著
抓著繼續跑,不想把紙放口袋因為會把口袋打濕 (如果描述讓人不適請見諒)

我骨狗了一下說是"痰瘀體質"(不是痰盂...),似乎沒有什麼解決之道
但是最後每次都因為吐痰這件事情讓我跑不下去了
因為滿手衛生紙或衛生紙用完了 囧mmm

想請問大家會不會有類似的狀況?
有的話除了隨地吐以外有沒有改善方法?

謝謝大家!!

--